預防老花眼 9大食譜能搞定

老花眼並不是只有老年人才會出現， 近年來由於人們經常用眼過度， 造成了老花眼有年輕化的傾向， 即使是三十多歲的中年人也會患上老花眼， 不得不戴上老花眼鏡的人多得是， 那面對老花眼的年輕化趨勢， 大家應該怎樣面對呢?放心， 以下9大護眼菜肴會幫助你。

1、山藥羹

配方：山藥50克， 白糖適量。

功效：健脾固腎。

用法：每日服用1次。

制法：山藥切成小塊， 加水煮熟， 加入白糖少許， 略煮片刻即成。

2、老花眼烤紅薯

配方：新鮮紅薯(紅紫皮黃心者)300克。

功效：健脾益腎。

用法：酌量分食。

制法：將紅薯洗淨， 放入爐火中或烤箱中烤熟即可。

3、韭菜羊肝粥

配方：韭菜150克， 羊肝200克， 大米100克。

功效：補肝血， 養陰， 明目。

用法：適量食用。

制法：韭菜洗淨切碎， 羊肝切小塊， 與大米同煮成粥即可。

4、胡蘿蔔小米粥

配方：胡蘿蔔50克， 小米50克。

功效：益脾開胃， 補虛明目。

用法：每日1次， 連服2周。

制法：將胡蘿蔔洗淨切絲，

5、枸杞粥

取枸杞子50克， 粳米200克， 冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。 先將粳米加清水煮至六成熟時， 放入枸杞子、糖， 拌勻後繼續煮至米爛粥成， 每天早晚食用。

6、何首烏粥

何首烏60克， 粳米200克， 大棗10枚(去核)。 先將何首烏加適量清水煎煮半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。

7、黑豆粥

取黑豆100克， 浮小麥50克， 粳米100克。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮， 待黑豆煮開花後， 去掉浮小麥渣， 再加入粳米煮成粥， 每天早晚食用。

8、胡蘿蔔粥

取胡蘿蔔100克， 粳米200克。 先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒， 再與粳米一起加水適量煮成稀粥， 每天早晚食用。

9、韭菜羊肝粥

韭菜150克， 羊肝200克， 大米100克。 韭菜洗淨切碎， 羊肝切小塊， 與大米同煮成粥即可， 適量食用。 補肝血， 養陰， 明目。

溫馨提示：預防老花眼一定要從食療入手， 以上9種防治老花眼的美味食譜， 效果顯著大家一定要好好利用起來， 別讓老花眼困擾大家的生活。