孕三個月可以平躺睡嗎

懷孕是一件令人開心的事情， 但是對於准媽媽來講很多的事情自己都不清楚， 不知道自己能不能帶好孩子， 也不知道自己的孩子出生是什麼樣的， 總而言之是既喜悅又激動。 不過作為孕婦一定要休息好， 養成良好的作息習慣， 還有注意自己的睡眠姿勢。 下面講一下孕婦到底該如何睡覺：

懷孕3個月平躺著睡好嗎

懷孕後， 大部分孕婦的睡眠品質有所下降， 還有部分孕媽媽因為不瞭解孕婦的正確睡姿是哪種， 而擔心採取了不當的睡姿影響到胎兒發育。 其實， 左側臥是孕婦的正確睡姿。

妊娠早期， 孕媽媽身體變化不大， 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫都不會很重， 因此不必過分強調睡姿， 在懷孕3個月是可以平躺著睡覺的。 但是孕中期和孕晚期， 孕婦最好採取左側臥位睡姿。

一般心臟在左邊， 所以睡覺時最好是右側臥， 因為這樣可以減少對心臟的壓迫。 但對於孕婦來說恰恰相反， 隨著孕周增加， 子宮不斷增大， 甚至佔據了整個腹腔， 這樣會使臨近的組織器官受到擠壓， 子宮不同程度地向右旋轉， 從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態， 系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉， 會影響胎兒的氧氣供給， 容易使胎兒慢性缺氧。 孕婦採取左側臥位睡姿， 能減輕子宮的右旋轉， 緩解子宮供血不足， 對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。

懷孕3個月注意事項

1、妊娠劇吐：孕3月， 是妊娠反應最重的階段， 如果你食欲不佳，

2、妊娠紋：從現在開始防妊娠紋並不是為之過早， 雖然不是每個孕婦都會有妊娠紋， 也建議從孕3月開始， 每晚洗澡後堅持做腹部按摩， 堅持下去， 你就會看到成果了。

3、孕期防輻射：現在， 胎兒著床的情況還不算很穩定， 你要避免揮發性化學物質、輻射線等對胎兒造成的傷害， 如果工作需要經常面對電腦的職場媽媽， 不妨穿上防輻射服吧， 另外每工作1個小時應到戶外活動一會兒。

4、第一次產檢：孕3月你要開始第一次產前檢查了!為了讓婦產科醫生瞭解你的健康狀況和胎兒的生長發育狀況。 注意：第一次產檢要空腹哦!

5、孕期頭痛：在孕早期， 與噁心嘔吐一樣， 頭痛也是一種早孕反應， 這可能是休息不好、睡眠不足引起的。 你要保證足夠的休息和良好的睡眠品質。 如持續頭痛， 需要就診， 檢查頭疼的原因。