情緒不好也會引起便秘 中醫如何治療便秘

便秘是件有苦說不出的事情， 長期便秘還會導致癌症的發生， 那麼便秘應該如何解決呢?下面就讓小編帶你來看緩解便秘的招數吧。

便秘的原因

原因一：情緒不佳。

為保證食物順利消化， 腸道需要有節律地收縮， 才能使消化後的食物殘渣進入直腸， 這個過程類似蟒蛇消化體內的獵物。 如果結腸運動較遲緩， 就可能造成排便間隔時間長， 便秘等問題， 為了避免服用瀉藥來解決問題， 應該多吃高纖維的食物， 每天喝1.5升的水， 充分潤滑腸道。 另外， 每天進行有規律的體育運動， 促進腸道的蠕動和自然收縮。

原因二：結腸無力。

消化道通過神經纖維和神經遞質與大腦緊密聯繫， 因其含有豐富的神經元， 又被稱為“第二個大腦”。 如果壓力大， 或者精神緊張， 人體會在不知不覺中擾亂了消化系統的運行機制， 腹脹和腸胃不適就會接踵而來。 此時， 要保證生活的正常節奏，

一日三餐， 每餐有水果蔬菜；白天要經常喝水， 別等到口渴了才端起水杯；不要濫用抗焦慮藥物， 這會讓腸道蠕動更趨緩慢， 進而加重症狀；此外， 多進行些減壓運動， 如瑜伽、慢跑等。

原因三：飲水量不足。

專注於工作往往讓人忘記喝水， 這樣也可能造成便秘， 因為充足的水分有利於食物的消化， 並加重糞便的重量， 相反， 水分不足， 消化就會趨緩， 即使吃了富含纖維素的食物也照樣會便秘。 每天人體會消耗掉很多水分：排尿量約為1—1.5升， 呼出0.5升的水分， 皮膚自然發汗0.5升。 另外， 因氣溫高或者運動造成流汗， 也會流失大量的水。 因此， 在辦公桌上永遠準備一杯水， 時時提醒自己喝水。 在如廁後也要及時補水。 多補水是滋養身體的第一要素。

原因四：節食減肥。

近年來， 年輕女性患便秘的越來越多， 主要與為了減肥進食過少和服用減肥藥甚至瀉藥有關。 食量太小， 腸道中積累的纖維素、水和腸道菌群不足， 導致胃腸蠕動緩慢， 從而形成便秘。 因此， 節食不能過度， 每天保證吃1斤左右的青菜；早上起床時喝一杯涼白開，

可以促進便意的產生；早餐時吃一些帶皮水果， 增加纖維素的攝入；在粥中加一些帶麩皮的燕麥或者小麥， 這些粗纖維能幫助消化物順利通過直腸， 促進排出。

中醫治療便秘的偏方

1、取生甘草2克， 用15～20毫升開水沖泡服用。 每日1劑。 本法專治嬰幼兒便秘， 效果滿意， 一般用藥7～15天即可防止復發。

2、膨大海5枚， 放在茶杯或碗裡， 用沸水約150毫升沖泡15分鐘， 待其發大後， 少量分次頻頗飲服， 並且將漲大的膨大海也慢慢吃下， 膨大海的核仁勿吃， 一般飲服1天大便即可通暢。

3、大黃5-10克， 研為粉末， 用醋調為稀糊狀， 置傷濕止痛膏中心， 貼雙足心湧泉穴， 10-15小時後取下， 一般用藥一次即見效。 可清熱消積， 導滯通便。

4、芒硝5克， 研為細末， 置傷濕止痛膏中央， 外敷雙足心湧泉穴處， 每日一換， 連續3-5天。 可清熱導滯。

5、生大黃、焦山楂各等量。 將二藥擇淨， 研為細末， 裝瓶備用。 使用時每次取藥末十克， 用米醋或清水適量調為稀糊狀， 外敷于患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處， 敷料包紮，

膠布固定， 每日一換， 連續3—5天。 可清熱導滯， 消積化食。

6、生大黃、雞內金各等量， 擇淨研為細末， 裝瓶備用。 使用時每次取藥末10克， 用米醋或清水適量調為稀糊狀， 外敷於雙足心湧泉穴及肚臍孔處， 包紮固定， 每日一換， 連續3—5天。 可清熱導滯， 消積化食。

7、連須蔥頭5個， 生薑1塊， 食鹽9克， 豆豉10粒。 上藥共搗成餅狀， 烘熱後貼臍上， 膠布固定， 良久大便可通。 如不通， 可再敷。

8、將一把蔥搗碎拌成餅狀， 貼在肚臍中， 用熱水袋裝開水熨蔥餅。 注意不要造成燙傷。

9、左手拇指用勁按右手掌心數回， 捏大拇指到小指， 從指根到指端， 一段段捏上再捏下數個來回， 每指捏完再重捺掌心， 再換右手按左手。 眼睛閉著， 全神貫注做手指操。 堅持半年可見效。

10、兩手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鐘， 出現酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困難。

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