敏感肌傷不起 正確選用防曬品
敏感膚質不適合防曬指數高的防曬品
敏感膚質的人， 可能會選高指數防曬品來保護皮膚， 其實， 這樣做的防曬效果適得其反。
健康專家提醒， 敏感膚質的人， 即使沒出現明顯的刺激和過敏反應， 長期塗抹高刺激性和有過敏原的化妝品， 也會使皮膚受損， 出現粗糙、起疙瘩、發癢等症狀。 健康專家還建議敏感膚質的人群在冬天、夏天的早晚和陰雨天， 選用低SPF值的產品;在中等強度的陽光照射下， 使用SPF值為8~15的防曬產品;戶外工作、在夏日強烈陽光的照射下， 可選用SPF值大於15的防曬產品;在游泳和夏季出汗時， 宜選用抗水抗汗防曬產品;在太陽光下逗留太久時，
專家絕招：“遮擋嚴實”防曬最佳
浙江省中醫院皮膚科副主任醫師吳蓓玲教育網友：防曬霜的用量不足， 確實達不到應有的防曬效果， 但是也並不是一點沒有作用那麼誇張。
吳蓓玲認為一般來講， 按2毫克/平方釐米(大約蓋滿食指第一節)防曬霜的量， 才能達到應有的防曬效果。 最關鍵的還是要塗抹均勻， 尤其注意鼻樑、顴骨等臉部凸出部位要仔細塗抹。
有一個小誤區， 同志們要特別關注。 其實最能防曬的方法是遮擋嚴實。 就像穿著長褲的腿上， 就無需塗抹防曬霜。 所以， 打把花陽傘的女士們要小心了：您的傘反射了天上的紫外線， 卻防不勝防地面上的光線折射上身。
像吳蓓玲這樣的專家， 專業防曬的必備傢伙是：一遍防曬霜上身， 出門之後配上防曬面罩(緊貼面部， 上下左右的光線該被反射回哪裡就去哪裡)和披肩。 特別要提醒的是， 披肩的顏色必須是淺色， 白色最佳， 否則， 又是功虧一簣的心理防曬招數。
防曬食療 吃出美白拒絕紫外線
防曬工作每每讓皮膚如置身沙漠般乾涸， 更換適當的保養品是關鍵， 如果再配合水果給身體內環境來個徹底的滋潤， 那就一定事半功倍。
奇異果：奇異果酸甜多汁， 口感誘人， 富有均衡營養， 是公認的“水果之王”， 據說新西蘭的ZESPRI佳沛奇異果的維生素C含量是檸檬的1.4倍。 奇異果對人體健康益處多多， 更能美容， 因為它含有豐富的維生素， 能夠促進肌膚健康， 保持光澤和彈性。 此外， 用略帶果泥的果皮直接塗抹或敷於手上、膝蓋、腳上或者其他部位， 可以幫助去角質;放少量果肉于水中， 還可以用來泡SPA， 放鬆身心的同時， 輕鬆成為果香美人。
蘋果：蘋果是健康減肥的好幫手， 盡可能連皮食用， 一天2～3個，
香蕉：很多人都知道， 香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。 而且香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質， 因此從香蕉裡可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 事實上， 香蕉同樣也是美容水果， 將它搗爛後， 加半湯匙橄欖油， 搗碎成半糊狀， 塗在臉上有利於去皺。 或者將它搗爛，
檸檬：檸檬中富含維生素C， 對於夏季日曬之後產生的斑點， 能夠起到非常有效的消除作用， 因為維他命本身具有破壞色素的功效， 所以還能起到預防的效果。 在美容方面， 用半個檸檬榨汁， 加入一杯溫水， 用海綿擦臉， 有助於祛除臉上的死皮， 而且其獨特的果酸成份更可以軟化角質層， 令肌膚變得美白且富有光澤。
桔子：桔子含水量高、營養豐富， 大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質， 食用得當， 能補益肌體， 防止動脈硬化。 在品嘗桔子的同時， 可將桔汁擠出直接在面部塗擦， 使你的肌膚馬上變得清爽不膩， 常用桔子汁擦臉， 可使皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。或者還可將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
維生素C：是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
番茄：這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%.熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
堅果：空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
其他：其他一些水果也有獨特的護膚作用。例如：杏子對敏感肌膚有獨特療效;葡萄能為肌膚提供養分，並有消毒作用，對祛除口角、眼角的皺紋效果顯著;西柚汁對毛孔有收斂作用;桃子也有柔化幹性肌膚、祛除皺紋的效果。
可使皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。或者還可將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
維生素C：是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
番茄：這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%.熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
堅果：空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
其他：其他一些水果也有獨特的護膚作用。例如：杏子對敏感肌膚有獨特療效;葡萄能為肌膚提供養分，並有消毒作用，對祛除口角、眼角的皺紋效果顯著;西柚汁對毛孔有收斂作用;桃子也有柔化幹性肌膚、祛除皺紋的效果。
