一杯茶，一本書，休閒控糖

熱天對於糖友來說， 控制血糖更要謹慎為之。 我是從兩個方面控制血糖的：一是保持良好的心境。 天熱， 人容易急躁上火， 最好的放鬆方式就是看書。 泡上一杯茶， 手捧一本書， 書中的故事情節和人物悲喜會把自己的注意力吸引過去， 不知不覺中一個中午過去， 不僅時間過得快， 還起到了心靜自然涼的效果。 二是清淡飲食。 天氣炎熱更要注意清淡飲食， 涼拌苦瓜、黃瓜等不僅清淡、開胃， 還能夠減少油脂攝入。