女性健康

貧血的症狀及吃什麼好

貧血是一種大眾化的症狀, 不少人都被貧血的症狀所困擾著。 女性很容易出現貧血的症狀, 那麼女性貧血有哪些症狀呢?女性貧血吃什麼好?

女性貧血的症狀:

1、皮膚蒼白:

這是貧血患兒最突出的表現, 以面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等處較為明顯, 眼結膜及口粘膜更顯蒼白, 這是因為這些部位毛細血管豐富、又在淺表處分佈, 貧血時紅細胞及血紅蛋白減少, 血液顏色變淡, 容易在這些部位表現出來。

2、營養不良表現:

貧血的症狀表現有哪些, 長期貧血患兒體格發育差, 身材矮小, 不愛玩, 易疲倦;因營養不良導致皮膚彈性較差,

指甲發育不好、質脆、有橫紋, 毛髮乾燥、顏色發黃、無光澤。

3、迴圈與呼吸系統表現:

貧血會導致心臟泵血速度加快(心跳加速)、肺臟呼吸運動加快, 力圖多提供一些氧氣, 這種現象稱為“代償”。 但代償是有限度的, 如果貧血繼續惡化, 代償功能失調, 就會出現心臟擴大, 嚴重者發生心力衰竭。

4、神經系統表現:

腦組織缺氧時, 就會出現精神不振、嗜睡、煩躁不安、注意力不集中、對周圍環境反應差、智力減退。 年長兒還可訴說頭痛、頭暈、耳鳴、眼前出現黑點等。 如果是維生素B12缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血, 則神經系統症狀更為明顯。

女性貧血吃什麼好?

【歸地燒羊肉】

配方:羊肉500克, 當歸15克, 生地15克, 乾薑10克。

制法:將羊肉切塊,

放入砂鍋內, 加當歸、生地、乾薑、醬油、糖、料酒等, 用文火燒至羊肉熟透。

功效:溫腎固沖, 調經止血。

用法:佐餐分次食用。

【墨魚燉烏雞】

配方:墨魚250克, 甲魚1只, 烏骨雞1只。

制法:將墨魚去骨, 甲魚去爪、內臟等, 用開水燙後去黑衣, 烏骨雞去毛、內臟後洗淨一起入鍋, 加適量水, 武火煮沸, 改用文火燉1小時至爛熟, 加食鹽調味。

功效:滋陰養血, 化瘀調經。

用法:佐餐隨量食用。

小編提醒:貧血的症狀, 對我們在日常生活中的預防有很大的幫助。 貧血的食療可以幫助改善。 貧血的女性, 預防貧血非常重要喔。