如何去掉皺紋 減皺妙招讓你重返20歲
皺紋， 是人臉上衰老表現症狀之一， 是人們聞之色變的詞， 它的出現是在向你發出信號：你的肌膚已經開始衰老。 25歲之後如何應對皺紋問題呢?下面小編分享幾個減皺妙招， 您不妨試試。
1、戴太陽鏡
出門不戴太陽鏡， 除了曬傷眼部皮膚之外， 總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。 因此， 要養成出門戴太陽鏡的好習慣。
2、塗抹防曬霜
格瑞斯博士強烈建議， 為了防止紫外線傷害皮膚， 出門前30分鐘應塗抹好防曬指數至少為15的防曬霜。
3、戒煙和避免二手煙
吸煙量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關聯。 吸煙會導致皮膚等身體器官缺氧、缺營養， 增加人體細胞自由基數量， 這是導致皮膚衰老的主要原因。 此外， 汽車尾氣等多種污染物都會導致皺紋早生， 應儘量減少與之接觸的機會。
4、盡可能保持仰臥睡姿
睡覺總愛左側臥或右側臥， 更容易導致面部一側皺紋增加。
5、使用保濕霜
洗臉過頻或不及時使用保濕霜， 容易導致皮膚細胞變幹， 膚色暗淡， 皺紋增多。 優質保濕霜可保持皮膚水分， 減少皺紋。
6、定期鍛煉
加拿大一項研究發現， 老人減少久坐時間， 可顯著改善皮膚構成， 使皮膚年輕10年以上。 這是因為經常運動有益改善心血管系統健康， 可使皮膚獲得更多營養和血氧量。
7、健康飲食
飲食對抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關重要。 應大量飲水， 多吃果蔬， 一周吃三次三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物， 它們都有助抗擊皺紋。
8、遠離高度加工和精製食品， 少吃糖
這些食物含有導致皮膚過早老化的物質，
9、學會解壓
壓力很大的時候， 人體會向血流中釋放強促衰老激素皮質醇， 加速皺紋產生。 練瑜伽、寫日記、唱歌、散步和打坐冥想， 都是不錯的解壓方式。
