您還為痛經所困擾嗎，看看下面營養處方

痛經很好理解， 在月經前或后或行經期間， 出現腹痛、腰酸、下腹墜脹或其他不適癥狀， 就是痛經。 有的人會影響正常生活、影響正常學習或正常工作。

被痛經折磨的人群是越來越多， 痛經看起來是一個小毛病， 可以發作起來， 讓人痛苦不堪， 有的女性從月經來到月經結束， 會持續整個月經期， 有的女性只持續短短的3天， 可以就是這三天時間， 讓她們覺得好像過了三年時間， 可見， 痛經是非常痛苦的， 非常折磨人的。 然而， 痛經雖然不起眼， 可是治療起來并不容易， 有的人常常吃藥， 把肝腎胃都吃壞了， 可痛經仍然繼續發作。 所以， 今天小編專門拿出來以謳歌篇幅來介紹治療痛經的營養處方。

1）蝦皮炒絲瓜：嫩絲瓜300克， 蝦皮40克， 蔥姜蒜， 鹽， 胡油適量， 絲瓜去皮， 切成片， 蝦皮洗干凈， 油熱后， 一起炒制， 加入調味品即可。 適合痛經， 痢疾， 腮腺炎， 咳嗽， 缺鈣人群。

2）榴蓮山楂飲：榴蓮肉100克， 山楂10克， 榨汁， 調紅糖飲用。 適合痛經。

3）桃子山楂飲：桃子肉100克， 山楂10克， 榨汁， 加紅糖適量調味飲用。 適合痛經， 產后惡露不止等婦科疾病， 以及催產， 抗衰老， 改善睡眠。

4）山楂桂皮煎：山楂10克， 桂皮5克， 紅糖30克， 月經來前4~5天時， 水煎服。 至行經止。

5）受寒痛經：花椒10克，

胡椒3克， 一起研末， 用白酒調糊， 敷與肚臍處， 用傷濕止痛膏固定。 每天1次。

6）治療痛經：黑米150克， 山楂3克， 陳皮1克， 鮮姜3片， 紅糖50克， 煮粥吃；改善痛經；

痛經不僅僅需要治療， 更需要調理， 如果注重日常生活中的調理， 痛經其實很好治療的。 首先要注意保暖， 這里的保暖不是說等月經來了后才開始保暖，

而是， 每天， 每時， 每刻都需要注意保暖， 痛經的罪魁禍首就是寒涼。 除了保暖， 還需要注意飲食， 不要吃寒涼性食物， 不要喝冷飲， 少吃雪糕， 不要節食， 不要偏食。 多吃熱性食物。 每次月經期間都要喝姜糖水， 這樣一來， 痛經就不會發作。 如果女兒不聽話， 畢竟小， 在青春期比較叛逆， 不注意這些問題， 喜歡喝冷飲， 喜歡吃烤串， 喜歡穿漏肚皮的衣服， 而且月經期間也不給喝姜糖水， 母親在做飯的時候， 可以使用黃酒來烹調食物， 同樣有很好的預防痛經作用。 而且也不會影響烹調口味。 是一舉兩得的好辦法。

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，

而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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