關節總是響怎麼回事

很多時候我們都會聽到關節發出哢哢的響聲， 尤其是在長時間沒有活動關節之後突然站起來就有那種關節的聲音。 關節經常發出哢哢的響聲， 這類人比較容易在上年紀之後得骨質疏鬆。 因為關節出現這種哢哢的響聲一般是兩種主要原因的存在， 內在因素就是缺鈣導致。 外在因素主要由一下造成的。

1缺少運動。 如果關節只是響， 而不疼， 那麼可能是你運動少了。 人的身體像一部機器， 不常運動時候， 零件就會生銹。

2

氣血兩虧。 隨著年齡慢慢增大， 我們的氣血供應會出問題， 導致身體變硬， 關節在一起幹磨， 所以會發出響聲。 這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。 最好的辦法是多吃補氣補血的食物， 常外出活動， 保持好心情。

3

病變。 如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹， 最好及時就醫， 可能是關節處發生病變。

4

受寒。 寒氣侵體會導致韌帶鈣化，

5

缺鈣。 鈣是關節必不可少的營養品， 補鈣可以延緩人體的骨質疏鬆， 促進人體代謝。 在這裡要強調的是， 遠離碳酸飲料， 防止鈣的流失。

6

年齡增大。 人會隨著年齡增大， 骨密度變低， 鈣質流失， 身體吸收鈣的能力也逐漸變差， 要注意不要做太劇烈的運動， 多補充維生素D群， 營養均衡。

由此可見， 如果我們的關節經常都會有響聲的話， 就要多注意了。 要麼多補充鈣質， 注意保暖。 要麼就要多運動， 運動的好處很多的， 不止是對關節好。 對身體各個部件都很好， 尤其是皮膚， 促進身體流汗排毒， 皮膚自然也就更好了。