嘮嗑也治病？美媒揭秘自言自語實為心靈良藥

【環球網綜合報導】如果有人大聲自言自語， 我們可能會質疑其精神健康。 但事實恰恰相反!自言自語不僅不是病， 還可以幫我們治病。 美國雜誌《時尚》為我們揭秘了自言自語的秘密， 一起來瞭解一下吧。

對抗壓力的利器

心理專家塞西爾•布韋•雅凱(Cécile Bouvet-Jacquet)表示， 自言自語不僅可以有效安撫內心， 控制焦慮， 還能使人集中思想、捋順思路。 另一方面， 自言自語還可幫助我們對抗壓力。 因為在自言自語的時候， 我們的話語都是十分情緒化的， 我們自己可以察覺到這一點， 並儘量平靜自己的心情。

此外， 自言自語時說出的話語均發自內心，

自我調節的良藥

除了對抗壓力， 自言自語還可以幫助我們自我調節。 在需要鼓起勇氣的時候， 我們通常都會鼓勵自己說“你可以的!”。 但真正有效的方法是用對別人說話的口吻對自己說“他可以的!”。 《人格與社會心理學》上發表的研究顯示， 這樣做可以讓自己有置身事外的感覺。 因為我們對別人提建議很容易， 而事情一旦涉及自身， 我們就會顧慮重重。 (實習編譯：侯悅 審稿：趙怡蓁)