老年人春遊帶好出行“三件套”

手機：24小時隨身帶， 保持開機

有的老人覺得手機常年不用， 還費錢、費電， 就不愛帶， 也不愛開機， 沒事就關機。 其實這樣很不好， 遇上什麼事情， 家人聯繫不上， 乾著急。

其實現在電子產品更新換代很快， 手機也不像以前那麼貴了， 所以老人出行可以配一個手機。 手機不需要太花哨， 也不需要功能太多， 只要字體大， 待機時間長， 能通電話或者發短資訊就可以。

雖然說老一輩人接受新的事物比較難， 但簡單地使用手機應該能學會。 可以在手機裡存上家裡的電話號碼， 一旦老人走失也會有所幫助。 當然， 最好能幫老人設置好一些常用電話的快速鍵，

最後別忘記帶上手機充電器， 如果外出幾天時間， 很容易出現手機沒電的情況， 不過現在很多公共場所就可以投幣充電， 也很方便。 或者有條件的情況下， 準備兩塊電板， 以便可以交替換著使用， 並且能24小時開機。

水杯：暖水保溫隨時補充

老人跟現在的年輕人不一樣喜歡喝礦泉水、汽水、果汁什麼的， 他們都比較喜歡喝涼開水或溫水， 由於平時是喝溫水的， 一喝礦泉水不適應有可能會鬧肚子。 而且老人每天喝水的量要比年輕人的大。 所以出行前一定要準備一個大一點的旅行杯， 這樣比較方便攜帶水， 最好是保溫幾小時的， 這樣在車上或是下車後， 都不會產生飲水困難的問題。

老人除了鬧肚子外， 如果旅遊爬山之類的運動， 常常出汗很多， 如果不及時補充水分， 老年人還會出現脫水的現象， 這樣血液會變得濃稠， 血壓也會相應地升高。 老年人最好是杯不離手。 除此之外， 多喝水也能增加機體代謝力， 避免出現尿路感染等問題。

小藥盒：慢性病備急用

春天容易感染疾病。 受氣溫影響， 不少慢性病在春季容易復發。 所以需要攜帶備急用的小藥盒或者小藥瓶。 藥品主要包括兩類， 一是要攜帶一些防治慢性病的藥， 如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者， 出遊時儘管無症狀表現， 但也要有備無患， 而有糖尿病的老人要記得隨身帶糖塊。 二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。

除外， 建議在出遊之前老人可以做個全身檢查， 在醫生的建議下決定出遊、選擇出遊方式。 尤其是一些患有慢性病的老人， 要按時吃藥。 對於一些身體較好， 或者血壓、血脂比較正常、病情比較穩定的老人， 可以適當選擇一些路程較短的旅遊， 一旦在旅途中出現頭昏、頭痛或心跳異常時， 應就地休息或就醫。

此外， 老人還要在旅遊途中妥善保管好錢物， 注意飲食衛生， 睡眠時間充足等。 總而言之， 希望老人們在旅遊時不僅能飽覽大好風景， 而且還能保持身心健康。