老人骨質疏鬆吃什麼?

2014-07-13

文章導讀

老人骨質疏鬆吃什麼?這個問題或許是所有家庭關注的焦點，因為骨質疏鬆是中老年人的常見病，隨著年齡的增長，骨質疏鬆患者也越來越多;那患上骨質疏鬆後，患者應該多食用哪些食物來幫助治療呢?一起來看看吧。

多喝豆漿

據海外媒體報導，近年來的研究發現，黃豆類食品如豆漿、豆腐等對補充鈣質、治療骨質疏鬆十分有效。鈣質除了可防治骨質疏鬆外，還有利於預防高血壓、抗壞膽固醇和抑制癌症等。

常食洋蔥

最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。醫食同源，

在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。

洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。

幹嚼黑芝麻

就是把黑芝麻炒熟了，然後再磨成粉，每天飯前吃一小勺，幹嚼，長期堅持。中醫認為，芝麻為五穀之首，具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。

腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣勝，骨堅硬，把腎補好了，即使不吃鈣片，機體也可從飲食中攝取鈣質。當然，這個方法只適用于保健和預防疾病，如果已經患了骨質疏鬆，還需在醫生指導下進行藥物治療。

通過以上瞭解，

相信大家已經知道了骨質疏鬆吃什麼好，既然知道了，大家就要付諸行動，讓食療幫助大家儘快康復病情。