夏天熱水泡腳益處多：通暢經絡、祛濕排毒

冬季熱水泡腳已經成為尋常百姓家推崇的一種養生方法， 能夠暖身體補中氣， 其實在炎炎夏日， 通過熱水泡腳能祛除濕氣， 同樣也能達到養生的效果。

通暢經絡 人體很多重要經脈都起源於足部， 一直往上走， 通遍全身。 中醫養生講究順應自然， 春夏養陽、秋冬養陰。 夏天天氣悶熱， 常常會讓人感到疲勞困乏， 特別是上班族， 工作壓力非常大， 睡前可適當用溫熱水泡腳， 讓經絡通暢， 調節人體機能， 既方便簡單， 也能消除疲勞、緩解壓力， 還能改善睡眠。

祛濕排毒 在夏天， 天氣一熱， 人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，

或者經常待在空調房中， 這樣就會導致濕邪入侵身體。 這時候可以選擇中藥泡腳來排除體內的濕邪， 從而達到祛濕保健的功效。 可以用藿香10克， 蘇梗10克， 薏仁12克， 茯苓10克， 法半夏6克， 白術10克， 豬苓10克， 花椒10克， 甘草6克， 以上這些藥用水先泡半小時， 然後大火煮開， 再改成小火煮15分鐘， 然後連中藥一起倒入泡腳水中， 保持水溫在45度左右。 泡腳盆最好深一點， 水多一點， 沒過腳踝最好。 腳盆裡的水涼了及時續水以保持水溫， 時間以身上微微出汗為止。 (郭靈龍)