體內有炎癥

體內出現炎癥， 不及時進行治療對人身體健康的危害是很大的， 體內出現炎癥身體上通常是會出現比較明顯的癥狀， 不過很多人在平時很容易將這些癥狀忽視， 導致病情越來越嚴重， 給身體健康造成很嚴重的傷害， 體內有炎癥是要積極調理的， 調理的方法是很多的， 一定要選擇適合自己的方法。

體內有炎癥怎么調理?

1、甜菜。 甜菜及甜菜根含有大量膳食纖維、維生素C及甜菜紅等抗氧化物質， 不僅能減少體內炎癥， 而且可降低癌癥和心臟病風險。

2、生姜和姜黃。 多項研究發現， 咖喱中的姜黃會抑制炎癥的發生， 而生姜在作為補充劑食用時， 會減少腸道內炎癥。

3、大蒜和洋蔥。 在實驗中， 大蒜中的蒜素會發揮類似布洛芬的止痛效果， 抑制炎癥發生。 洋蔥中具有類似消炎物質——槲皮素。

4、橄欖油。 西班牙的一項研究發現， 地中海飲食的健康多受益于橄欖油的使用，

5、漿果。 漿果中的花青素不僅賦予此類水果豐富的顏色， 也顯示出強大的消炎功效。 有研究表明， 覆盆子能夠預防動物得關節炎;而藍莓可以預防腸道炎癥及潰瘍性結腸炎;草莓也有預防炎癥的功效。

6、酸櫻桃。 美國俄勒岡衛生科技大學的研究發現， 酸櫻桃中抗氧化物質含量是所有食物中最高的。 動物實驗發現， 酸櫻桃汁可使血管炎癥減少一半。

7、堅果。 堅果中含有抗氧化劑， 能夠對抗炎癥并修復炎癥帶來的損傷。

8、大豆。 多項研究表明， 大豆中的大豆異黃酮有助消減女性的炎癥程度。

9、酸奶。 酸奶含有益生菌， 可維護腸道健康， 減少炎癥。

10、辣椒。 辣椒中的辣椒素已用于一些消炎藥膏中。 但一些醫生認為辣椒所屬的茄科蔬菜會加重類風濕性關節炎患者的炎癥， 因此最好根據自己的癥狀詢問醫生。

11、西紅柿。 西紅柿中含有大量的番茄紅素， 番茄紅素可減輕肺部炎癥及全身炎癥。