人體有3處“火爐”，冬天每天按一按，比吃火鍋還暖和！

寒潮來襲， 天氣越來越寒冷了， 很多的朋友就開始感覺全身發冷， 手腳又開始冰涼起來了， 尤其是晚上睡覺的時候。 可大家知道怎麼調理嗎?哪些方法能夠讓手腳迅速回暖呢?

今天我們就一起來看看吧!治療手腳冰涼， 主要在於活血化淤、疏通經絡、改善血液迴圈和新陳代謝。 按摩法， 可以改善手腳冰冷， 如果經常按摩以下3個穴位， 能有很好地療效。

取穴

陽池穴的名字， 就意味著囤聚太陽的熱量。 它位於手背手腕上， 尋找的具體方法是， 先將手背往上翹， 手腕上出現幾道皺褶， 在靠近手背那一側的皺褶上按壓， 在中心處會找到一個壓痛點， 這個點就是陽池穴了。

作用

陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈， 溫和身體。 按摩此穴， 還有效治療頭痛、手腕疼痛、滑鼠手、口幹的作用。

揉按方法

刺激陽池穴時， 要慢慢地進行， 時間要長， 力度要緩。 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 冬天試試， 堅持每天數次， 就能暖和一整天。

取穴

氣沖穴位於大腿根裡側， 臍中下5寸，

作用

氣沖穴， 是沖脈氣血的一個出口。 中醫常說“氣為血之帥， 氣行則血行”， 經常按摩氣沖穴， 可以引氣下行， 將氣血輸送到腿腳上， 從而起到暖腿腳的作用， 對促進腿部血液迴圈十分有益。 此外， 該穴還有緩解腹痛、腸鳴、疝氣、月經不調、不孕、陽痿、睾丸腫痛的作用。

揉按方法

如果想保持腳部暖和， 可先按揉氣沖穴， 再按揉動脈， 使用一松一按的方法， 交替進行按揉氣沖穴， 直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。

取穴：湧泉穴位於腳心部， 蜷足時足前部凹陷處， 約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

作用：在中醫學中， 人體多數經脈都彙集在足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。 特別是刺激湧泉穴， 對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。 堅持多揉搓湧泉穴， 會減輕手腳冰涼的症狀。

揉按方法：每天早晚用手掌快速揉搓， 最好直到有熱感為止， 接著揉搓各腳趾100下。 按摩時不妨再加點乳液或嬰兒油，

勤甩手， 多動腳

手腳冷或坐著工作時， 也可不時地動動手指、甩一甩手、擺擺腳， 可促進氣血運行， 幫助血液迴圈， 起到保暖的作用。

薑水泡腳

睡前21時至23時， 用熱水泡腳， 每次往水中加入四五片生薑或10克左右的艾葉。

注意， 泡腳不要用一般的盆， 而要用至少1尺高的桶， 並且在泡的過程中身邊要準備一壺開水， 不斷往桶里加， 使水溫始終保持在有點燙腳的感覺， 每次至少要泡15分鐘以上， 至頭上微微出汗效果最好。

泡完腳後， 最好在10分鐘內上床睡覺， 並注意腳部的保暖。 此方泡腳堅持1個月， 就會有意外收穫喲!