生活中有哪些養腎方法呢
很多人都沒有意識到其實自己需要養腎， 而且很多想要養腎的人群也沒有找到適合自己養腎的方法， 其實在生活中大家養生保健養腎是很常見的， 而且方法也很多， 大家日常可以注意足部的保健和護理也能夠達到養腎的效果， 要知道足部和人們的腎是有千絲萬縷的關係， 所以大家保護好養好足部那麼對腎部的養護也是有益處的， 日常大家養腎還需要警惕藥物的傷害， 要知道很多藥物對腎都是有傷害的。
1、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主;稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎作用。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥， 都有一些副作用， 有的藥物常服會傷腎， 所以在用藥時要提高警惕，
水是生命之源。 水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的養腎方法。
3、足部保護好
足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
4、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。 因此， 不要過度熬夜， 養成良好的作息習慣， 早睡早起， 有利於腎精的養護。
日常大家養腎也可以通過睡眠的方法進行養腎，
