緩解疲勞的穴位有哪些？

當今社會壓力非常大， 生活節奏很快， 每個人為了生計都在不停的奔波， 有時候我們明明已經感覺非常的疲憊， 可是迫于生存的壓力還是不能停下來休息， 這種時候就需要我們瞭解一些穴位和運動來緩解我們的疲勞， 掌握緩解疲勞的穴位， 這對於我們在工作期間是非常的有用的， 下面就讓我來跟大家分享一些常見的穴位的按摩手法與穴位位置吧。

風池穴位置：頸部兩條大筋外緣的陷窩中， 即發跡的凹陷處， 與 耳垂齊平。 使用方法：雙手拇指按住穴位， 用力按壓1分鐘， 其餘手 指撐住頭兩側。 頭頸部僵硬沉重、眼睛疲勞時， 可按壓該穴位。

勞宮穴位置：在手掌心， 第二掌骨間隙之中點處。 手握拳， 中指指尖所指之處即是。 使用方法：右手張開．左手拇指按壓在穴位上， 共按壓1 分鐘， 然後以同樣的方法右手按壓左手勞宮穴。 對全身性疲勞有很好的治療效果。

湧泉穴位置：足底第二趾及第三趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3與後2／3交點。

使用方法：用拇指用力按壓腳上的穴位， 兩腳交替按壓。

促進血液迴圈， 可提高機體免疫力。

緩解疲勞的高效運動

累的時候除了好好睡一覺以外， 還可以借助穴位按摩的方法， 這樣能令你在睡眠中恢復體力． 覺醒來 精神百倍。

①面向椅子， 站在椅子前方， 雙腳打開與肩同寬。 深吸氣。

②呼氣， 身體往前彎曲。

③雙手環抱手肘撐在椅子上， 額頭貼近椅面。 保持自然呼吸停留靜止

④延伸鍛煉：一段時間以後， 可以撤掉椅子， 身體筆直下彎。

風池穴可以緩解眼睛疲勞， 勞宮穴令全身放鬆， 湧泉穴能提高身體的免疫力， 有了這幾個穴位， 面對再累的工作也不 用擔心身體健康的問題了。