中醫養生；午飯后要坐 晚飯后要走

充沛， 且有助于推動血液運行， 間接起到養神、養氣、養筋的作用。 晚飯后要先休息再散步 此外， 專家認為， 晚飯后散步的意義和很大。 忙了一天， 晚飯后散步， 輕松一下， 對身體大有好處， 但放下筷子就走的習慣并不可取。 因為， 吃進去的食物需要在胃里停留一段時間， 從容地與幫助消化吸收的胃液相混合， 然后再緩慢地從胃里排出， 進入十二指腸， 進食后馬上站起了走路， 無疑會給胃憑空增加許多緊張因素， 破壞正常的工作程序。

午飯后要靜坐休息一段時間
都說飯后要走， 但也有例外。 中醫講究， 午飯后靜坐一刻鐘，

對養生很有好處。
中醫認為， 人在上午的氣血運化都屬于陽氣， 到中午時開始生陰， 既手少陰心經最旺， 是養心的時間。 午時靜坐片刻對于養心大有好處， 可使下午乃至晚上精力充沛， 且有助于推動血液運行， 間接起到養神、養氣、養筋的作用。
晚飯后要先休息再散步
此外， 專家認為， 晚飯后散步的意義和很大。 忙了一天， 晚飯后散步， 輕松一下， 對身體大有好處， 但放下筷子就走的習慣并不可取。
因為， 吃進去的食物需要在胃里停留一段時間， 從容地與幫助消化吸收的胃液相混合， 然后再緩慢地從胃里排出， 進入十二指腸， 進食后馬上站起了走路， 無疑會給胃憑空增加許多緊張因素， 破壞正常的工作程序。