減肥期間絕不能碰的5種飲品

在減肥的時候， 很多的MM都已經不能隨便地吃， 那就隨便喝吧！正在減肥的你可千萬別這樣想， 以為喝進去的都是水， 不會影響減肥，

但是你知道嗎， 有一些飲料的熱量比食物還要高， 所以小編現在就給大家列出這些飲品。

奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。 而奶精主要成分氫化植物油， 是一種反式脂肪酸。 專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限， 飲用者易患心血管疾病。 生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。 反式脂肪酸不容易被人體消化， 容易在腹部積累， 導致肥胖。 喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕， 油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。 所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。

運動飲料

由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，

水分和能量， 多以成為了很多運動員和體力勞動者的首選。 但是它也含有很多卡路里， 一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。 運動飲料是給耐力性運動員設計的。 如果你打算運動一個小時以上， 它可以幫助你提高運動表現。 但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利， 這種飲料提供的營養物質並不多， 可是能量卻不少。 還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮， 同時也給你興奮過後的低迷。

果汁類飲料

水果是減肥佳品， 但經過複雜的工序， 水果變身成果汁類飲料後就可能分分鐘毀掉你的身材啦。 在水果製成果汁類飲料後， 營養便大打折扣。 水許多礦物質和維生素都已經流失，

而僅剩的維生素C也會因為光照的因素而減少。 為了讓果汁口味更佳， 飲料中還添加了大量的糖分。 這些糖分只會令你越喝越胖。

綠茶

綠茶曾一度被認為是減肥的“良方”。 但香港消費者委員會的一個測試發現， 市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。 而綠茶的甜味不高， 在不瞭解情況下， 大量飲用綠茶， 不僅會令人發胖， 還增加了患糖尿病的風險。

碳酸飲料

碳酸飲料主要含糖和空白卡路里， 屬於垃圾食品一類， 這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。 如果你每天少喝一杯可樂， 每個月體重會輕一斤左右， 一年下來會瘦下5到7公斤。 這些飲料裡面提供極少的營養物質， 比如維生素和微量元素，

多喝這些飲料， 反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。 如果你對可樂情有獨鍾， 試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。