健康養生生活館，寶寶失眠的小偏方 應該怎樣預防
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每當大人失眠起來都是非常的難受的， 更何況寶寶還小， 心智還沒有發展完全。
嬰幼兒失眠原因
不良入睡方式
幼兒的入睡困難往往與家長不正確的撫養方法有關， 如抱著孩子等其睡著後再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等。 幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關係。
睡眠恐怖
4～12歲的兒童對夜晚恐怖， 而其父母往往不知道。 有的兒童將“睡眠”與“死亡”混為一談， 認為睡著了自己就死了。 因而恐懼睡眠。
環境因素
睡眠環境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠， 學習壓力大等都會影響入睡。
生理因素
過饑、過飽、身體不適可引起入睡困難。
睡眠節律紊亂
孩子上學後， 夜晚學習時間太長， 原有的睡眠一覺醒節律被打亂。
飲食不當
食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會影響入睡， 造成睡眠障礙。
失眠包括3種形式
入睡困難、睡中轉醒增多和早醒。 幼兒和學齡期兒童多表現為入睡困難和(或)睡中轉醒， 青少年期則可表現為3種形式的共同存在。
預防寶寶失眠的食譜
桂圓
又名龍眼， 中醫認為它能益智寧心， 養血安神。 現代研究分析， 桂圓含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。 果肉鮮吃、浸酒飲或幹品煎服， 均有較好的助眠作用。
蓮肉
是蓮的果實， 含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等， 晚餐吃頓蓮子粥，
葵花籽
含亞油酸多種氨基酸。 鉀、維生素等多種營養素。 葵花籽中豐富的維生素B2， 有調節腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。 每晚嗑一把葵花籽， 有 作用。
黃花菜
含谷氨酸、賴氨酸、磷、鐵等， 晚餐用它烹湯佐餐， 或睡前用50克黃花菜煎服， 能使人安睡。
牛奶
含蛋白質、奶油、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等。 牛奶富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素。 牛奶中還含有微量的嗎啡類物質， 能鎮靜人腦。 夜間飲杯熱牛奶， 能使人安然入睡。
雞蛋黃
也含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B和磷、鐵等， 晚餐以雞蛋作菜肴， 或臨睡前吃1個煮雞蛋， 能寧心安神、滋補催眠。
結語：看完了這麼多關於介紹寶寶失眠的原因，
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