激素下降怎樣調理？

我們都知道， 人體當中是存在一定量激素的， 而且隨著時間的推移， 人體也是不斷在調整這些激素的含量， 也就是說一旦身體缺乏某一激素的時候， 相應的器官就會分泌這樣的激素來進行補充。 那么生活當中有的朋友激素水平有明顯的下降， 這時候到底應該用什么樣的方法調理呢?

激素下降怎么吃

1、大豆及大豆制品

大豆及大豆制品， 含有豐富的大豆異黃酮， 這種成分也叫植物雌激素， 類似于人體的雌激素。 它的作用是調節雌激素的代謝和平衡。 雌激素缺乏的女人要常喝豆漿， 常吃豆腐這些豆制品， 可以幫你補充雌激素。

2、堅果類食品

堅果中的不飽和脂肪酸， 可以改善女人心情煩躁， 焦慮的狀態， 身心放心， 有助于減壓， 讓雌激素分泌平衡， 有助于防止內分泌失調。

3、卷心菜

卷心菜有能促進雌激素分泌的礦物質——硼， 而且卷心菜還富含食物纖維， 能潤腸通便， 促進排毒， 有益皮膚健康。

4、蜂王漿

蜂王漿富含雌激素對于更年期婦女具有一定輔助治療功效。 每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素， 同時因為它含有保水性， 可以涂抹在臉上起到內外同補的作用， 長期堅持容光煥發就指日可待啦。

雌激素偏低的女人， 身體會有的表現， 一發現就最好及時調理了。

1、潮熱出汗

雌激素偏低的女人， 在無任何誘因的情況下， 身體會出現潮熱出汗的感覺， 一般潮熱會從胸部開始， 朝臉部迅速蔓延， 伴有心慌、出汗， 這種情況短則1-2分鐘， 長則10-15分鐘時間不等。

2、皮膚黯淡無光澤

雌激素減少后， 女人的皮膚也會出現衰老的跡象， 比如皮膚變得干燥， 粗糙， 晦暗， 皺紋也開始起的越來越多了。

3、腰酸背痛

雌激素減少， 肌肉和肌肉力量都會退化， 常在久坐或者久立后疼痛加劇， 在夜間和肢體用力的時候， 疼痛感也會加重。