健康食譜

美味家常菜,讓你吃了還想吃!

一、紅燒粉皮魚塊

食材:粉皮100g、草魚500g、植物油、老抽、薑、生抽、料酒、大蒜

做法:

1、草魚塊洗淨用淡鹽水略醃。

2、幹粉皮提前幾小時浸發。

3、草魚塊撈出備用。

4、泡軟的粉皮剪成合適的大小。

5、草魚塊內倒入適量料酒。

6、放上切好蒜、薑。

7、坐鍋熱油, 、鍋內入蒜薑煸香。

8、倒入草魚塊。

9、輕推防止粘底, 倒入料酒, 要稍多一些。

10、入適量的糖。

11、入適量的生抽和老抽。

12、小心的翻炒魚塊, 不要把魚塊弄碎了。

13、倒入粉皮。

14、移入適量的水, 蓋鍋蓋略煮。

15、煮至粉皮軟, 湯汁略收幹。

16、即可起鍋裝盆。

二、炒洋芋

做法:

1、洋芋去皮洗淨。

2、將洋芋切條。

3、倒入油, 開火。

4、放入切好的大蔥蔥花。

5、出蔥香後, 放入洋芋條翻炒。

6、放入醬油。

7、放入五香粉。

8、放入精鹽。

9、成熟後, 關火。 放入味精, 翻拌均勻。

10、炒好的洋芋出鍋。

11、撒一小勺辣椒粉。

12、一小勺孜然粉。

13、再撒上切好的小香蔥末。 吃的時候上下翻拌均勻即可。

三、青椒魷魚

食材:魷魚、青椒、料酒少量、鹽少許、味精少量、薑沫適量

做法:

1. 魷魚去皮,攤平,橫豎劃刀,一般劃到留肉的8分之1處

2. 切長3釐米,寬1.5釐米的長方形,那幾根腳也那樣劃,也那樣長

3. 把切好的魷魚塊放入沸水燒上1分鐘,然後用冷水洗

4. 青椒也切成那般大小

5. 薑沫,青椒,魷魚一起炒,青椒變色後,放鹽,料酒,放少許水 ,悶1分鐘即可,放味精即可上盤


四、清新西瓜皮

食材:西瓜皮1塊、火腿腸(2根)、尖椒(1根)、沙拉油、食鹽、雞精

做法:

1.西瓜切塊後, 只取白色部份的肉

2.然後切成絲

3.火腿腸和尖辣椒也分別切成絲

4.鍋中熱油, 倒入西瓜皮絲翻炒

5.炒軟後, 加入少許的鹽和雞精調味

6.倒入火腿腸絲和尖椒絲, 翻炒一會兒, 即可