腿部濕氣重怎麼辦
如果一個人體中的濕氣過重的話可能會引起諸多的症狀反應， 例如大家常見的肚子疼痛或者是水腫， 大多數時候都是由於體中的濕氣過重所引發的。 並且在人體的每一個部位都可能發生濕氣過重的現象， 所以當一個人發現自己腿部濕氣過重的話， 這時候應該採取怎樣的解決方法呢?
雖說現在胖子很多， 但是其實他們中大部分人都只是虛胖。 什麼是虛胖呢?就是吃的不多， 但容易胖， 而且專門胖一個地方， 特別是腰和腿。 虛胖的人身上的肉一點都不結實， 疏鬆下垂， 輕輕拍還有晃動感。
現代人減肥少不了運動，
中醫認為， 虛胖多因體內濕氣所致。 因為脾主運化水濕， 脾功能不足， 體內水濕運化不暢， 體內水分無法正常代謝， 留在體內就會形成水腫， 很多人“喝水都會胖”也是因為如此。 所以虛胖者想要在最短的時間內瘦下來， 就不能採用一般的減肥方法， 這裡推薦兩個解決的辦法。
一、先祛濕
李時珍在《本草綱目》裡提到， 槐米薏仁茶對祛濕有奇效。
具體做法是(1)將薏米仁炒到微黃;(2)將薏米仁、芡實、赤小豆用冷水浸泡半天， 洗淨後加水煮一小時;(3)加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材， 轉文火煮半小時待涼飲用。
如果能堅持喝上一個月(快的話半個月就行， 看個人體質和受濕程度)， 不但能改善水腫現象， 瘦腰瘦腿， 濕氣一除， 整個人也都神清氣爽了， 頭髮不再黏膩了， 臉色暗黃、黑眼圈等精神狀態都有明顯的改善。
二、穴位按摩瘦大象腿
1、想要甩掉大肚腩， 就常按雙手經常叉腰的穴位， “腎俞穴”。 它的位置大概在肚臍兩指外的正後方。 吸氣時按壓這個穴位， 吐氣時身體往前傾。 按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。
2、這樣按摩能瘦腿：用雙手手指關節的力量在小腿兩側按摩，
兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚， 左右兩腿各重複此動作30次。 用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次， 力氣可稍大， 小腿外側同樣捏幾下。 左右兩腿重複此動作。 如果力道不夠， 可雙手作用於同一條腿上。
三、精油按摩瘦大象腿
精油按摩可以讓腿部的肌肉變得更加緊實， 還可以促進新陳代謝排出毒素。 每天取適量瘦腿精油塗於脂肪堆積部位， 由下向上， 按摩10～15分鐘， 直至精油完全吸收。 按摩後包裹上保鮮膜30～45分鐘， 做小量的運動效果更好。
四、食療瘦大象腿
平常除了瘦腿運動， 我們還可以從食療入手。 每天搭配健康美味瘦腿食物， 鞏固我們的勞動成果， 日常生活中具有瘦腿功效的食物有：蘋果、木瓜、雞蛋、海苔、香蕉等食物。 運動和飲食搭配好， 才能達到事半功倍的效果。
