加強血液迴圈的方法有哪些

如果要說有哪一種東西可以貫徹一個人的身體， 那麼只有血液。 血液在我們的身體裡迴圈著， 支持我們的日常活動。 上初中的時候， 生物老師就會告訴我們血液迴圈這個詞。 我們一開始或許會對這個詞語感到陌生， 但是隨著長大， 這個詞更加頻繁的出現在我們的生活裡， 我們也開始逐漸的瞭解它。 我們應該如何加強血液迴圈呢?

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

進補熱量食物

天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃

寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。

按摩手腳心

有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。

桔皮治療手腳冰涼

日本科學家發現， 桔子皮中提取的橙皮甙， 添加到飲用水中， 可明顯改善女性手腳冰涼的現象。 在實驗中， 研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水， 10名患者飲用純水。 兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘， 然後檢測其血流和溫度的恢復情況。 結果表明， 喝純水的一組， 40分鐘後手的溫度仍未恢復， 而喝橙皮甙水的一組， 只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，

我們應該如何加強血液迴圈呢?看到這裡我們也應該有了一個大概的思路了。 如果還是不能深刻的瞭解血液迴圈的重要性的話， 我可以舉個例子。 不知道你們小時候有沒有玩過套皮筋， 把套皮筋纏在手上， 因為套皮筋很緊， 所以過會手就會發紫， 如果纏一夜， 手就有可能因此殘廢。 我們現在可以深刻的瞭解到血液迴圈的重要性了吧。