健身單車真的能減肥嗎

去健身房找閨蜜， 發現他正在做一項叫健身單車的運動， 中途休息的時候還高速我說健身單車可以幫助減肥， 我對半信半疑， 所以想問問健身單車能減肥嗎？

健身單車是常見的健身房項目， 作為有氧運動的類別， 同跑步、游泳、快走一樣， 具有幫助燃燒脂肪的積極作用， 所以健身單車是可以幫助減肥的。 但由於導致肥胖的因素很多， 所以減肥的方法也要多方面考慮。 除進行各種系列的有氧運動外， 減肥還要注意食物的攝入量， 特別是要以高纖維、新鮮蔬菜水果食物替代高熱、高脂肪的食物， 進而才能更好的取得減肥的效果。