吃5種紅色食物 與好氣色相伴
紅色蔬果養生法一般常見赤色或偏赤色食物, 或偏溫性的藥材有丹參、紅花、山楂、桑椹、紅棗、洛神花和枸杞, 胡蘿蔔、蕃茄、蘋果、牛肉、羊肉、櫻桃、荔枝、龍眼肉;但紅豆、西瓜、馬齒莧則偏涼性,
草莓:降低膽固醇
含有80%的水分、豐富的維生素C、少量膳食纖維和鉀。 由於含糖量很低, 因此經常出現在減肥食譜中。 傳統醫學中草莓可以作為潤膚劑、淨化劑和利膽劑, 還具有鎮咳和抗風濕的作用。
櫻桃:治痛風有奇效
每天生食6至12顆櫻桃對痛風和尿酸過多有顯著療效。 櫻桃的果汁有利於治療腹瀉和結腸炎, 所含的抗氧化劑具有保健作用。
西瓜:護腎排毒
西瓜是水分含量最高的水果, 高達其總重量的95%, 因此可以促進腎臟更好地發揮功能, 將廢物和有毒物質排出體外。
紅蘋果:平衡營養
紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C。