日常飲食補腎吃什麼好呢

腎不好這是很多人的苦惱， 也是心中的痛苦， 日常生活中大家可以多吃一些有助於補腎的食物， 比如常見的山藥就有幫助大家補腎的功效， 多吃山藥不但能夠補腎， 而且還能夠幫助大家改善血液迴圈， 日常大家補腎還可以多吃些洋蔥和花菜， 這些食物都能夠幫助大家有效的補腎， 大家在生活中飲食補腎要注意不要盲目的進補飲食， 要找到科學合理的飲食方法補腎才好。

1、山藥

山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。 山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。 其所含的多巴胺， 具有擴張血管、改善血液迴圈的重要功能， 適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。

2、洋蔥

因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用， 而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，

能保護前列腺。 因為它不但享有“菜中皇后”的美稱， 而且也是補腎壯陽佳品， 所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

3、花菜

中醫認為， 花菜性平味甘， 有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。 綠菜花尚有一定清熱解毒作用， 對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。 花菜不耐高溫， 可用熱水稍微焯一下食用。 一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉， 容易破壞花菜中的維生素c。

13、捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等， 總的維生素含量比番茄多出3倍。 捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。 接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

14、香菜

每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。

香菜在移除身體積累毒素的同時， 還能維持腎臟健康。 用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。 具體做法為， 將香菜洗淨切碎， 放入鍋里加水煮10分鐘。 然後把煮過的香菜放涼， 濾出葉子即可飲用。

腎不好的人群都想要補腎， 其實飲食補腎不是通過一天兩天的飲食改善就能夠有效的補腎， 飲食補腎需要長時間的改善飲食， 養成良好的飲食習慣才能夠補腎， 大家想要通過飲食進行補腎的話， 不要急躁， 一兩天看不見補腎效果不要放棄， 需要長時間堅持才會收穫到補腎的效果， 大家飲食補腎也要注意自己的體質補身體。