濁氣、濁水、濁物都是人體垃圾，不排出讓你看起來至少比同齡人老10歲

在我們的身體內， 有很多滯留的廢物垃圾， 嚴重危害我們的身體健康。 這些廢物垃圾分別是濁氣、濁水、濁物， 那麼我們日常生活中， 應該如何把這三樣廢物排出體外呢？

體內濁氣， 在中醫看來就是屬於病邪一類。 在運動的時候， 上重下輕， 外散內空， 使一切濁氣上湧， 很容易使人生病。

我們的小腹突出， 並且經常感覺脹脹的， 很可能就是腸道內充滿濁氣了。 想要排除濁氣， 我們首先要仰臥， 呼氣再吸氣， 將右腿彎曲雙臂保住， 再將腿拉到胸前。 我們在握腿的時候， 同時要將上身放下， 然後使勁吸氣， 屏住呼吸並且同時將上身抬起，

濁水應該就是我們身體內的濕濁， 對我們的身體健康危害很大， 很容易造成我們身體的局部水腫， 並且還會引發很多皮膚病和其他不適症狀。

我們可以將綠豆、紅豆和薏米， 一起放進豆漿機當中打成豆漿喝， 就可以有效的祛除我們身體內的濕濁。 除此之外， 冬瓜也有去濕濁的功效， 並且還能清熱解毒。 所以想要去除濕濁， 我們可以經常吃一些薏米和冬瓜等食物。

濁物， 其實就是附著在我們身體內很難排除的宿便。

我們可以喝一些蜂蜜甘蔗汁。 將蜂蜜與甘蔗汁倒在一起攪拌均勻， 每天早晚空腹飲用， 就可以促進濁物順利排出。