女人吃蜆子的好處 蜆子的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃海膽的好處， 想必大家對海膽這種食物有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種食物——蜆子。 蜆子是一種海鮮品， 肉質鮮嫩， 營養豐富， 是不少喜歡吃海鮮的人“口中美食”， 但是很多人只會吃卻不瞭解蜆子的相關知識， 因此有人問女人吃蜆子的好處有哪些？蜆子的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女人吃黃蜆子的好處

1、祛脂降壓

蜆子能軟化和保護血管， 有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

2、治腎虛

適用于治療腎陽虛所致的腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。

3、利造血、護肝

蜆子所含的微量元素鈷對維持人體造血功能和恢復肝能有較好的效果。

4、利尿消腫

蜆子能清除體內毒素和多餘的水分， 促進血液和水分新陳代謝， 具有利尿、消水腫的作用。 可用於治療全身水腫， 小便不利等。

5、護膚

黃蜆子含有豐富的維生素E， 不僅能抑制皮膚衰老、防止色素沉著， 還能驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。

6、抗衰老

黃蜆子的硒元素含量相當高。 硒是抗氧化劑， 可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化， 並且還具有活化免疫系統、中和某些致癌物或預防某些癌症的功能， 是人體必要的微量礦物質， 尤其有助於治療女性更年期的潮熱、煩躁。

7、提高免疫力

黃蜆子的營養價值很高， 含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素。 氨基酸的種類組成及配比合理， 蛋白質含量高是維持免疫機能最重要的營養素， 為構成白血球和抗體的主要成分， 能有效提高人體免疫力。

蜆子的營養價值

1、黃蜆子的能量很低， 每100克只有47千卡， 脂肪含量也只有1.4克。

2、蜆子含有蛋白質、多種維生素和鈣、磷、鐵、硒等人體所需的營養物質。

3、黃蜆子的硒元素含量相當高， 通常每人每天吃上200克黃蜆子就可以滿足人體一日對硒元素的需求量。

以上為大家介紹了女人吃蜆子的好處以及蜆子的營養價值， 想必大家對蜆子這種海鮮的知識瞭解得更為透徹了， 另外小編提醒， 由於蜆肉性大涼， 平素脾胃虛寒、腎虛滑精者忌食；也不適合寒性氣管炎者食用；風寒感冒患者忌食；女子月經來潮期間和婦人產後恢復期忌食。

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