四類食品亂吃有副作用

專家小傳：馮煥村， 南方醫科大學第三附屬醫院藥學部主管藥師， 廣東省藥理學會藥物經濟學專業委員會委員。

生活中， 不少人認為的食品， 其中額外添加了很多營養素或藥物成分， 具有一定的功效， 其實應該是保健品。 它們有著自身的適用人群和使用量禁忌， 並不是人人都能吃。

魚肝油。 魚肝油是從海魚肝臟中提取出來的一種 脂肪油， 主要成分為維生素A和D， 可幫助預防嬰幼兒佝僂病， 維持正常視力， 這和老百姓所理解的“魚油”完全是兩回事。 且維生素A、D都是脂溶性維生素， 過 量攝入無法通過尿液正常排出體外，

能量飲料。 一般情況， 能量飲料裡除了含有葡萄 糖、果糖和維生素B族外還有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇等成分。 咖啡因可以減少人體疲勞感， 但這種中樞神經興奮劑最大的特點是讓人易上癮， 也就是說， 以 前喝一罐就可能起到提神作用， 但是若長期飲用， 之後就可能需要增加劑量。 因此， 兒童和孕婦不宜飲用， 以免影響發育。 健康的成年人也需注意， 雖說這些飲料中 確實含有一些營養素， 但不宜對此產生依賴， 尤其不能用它代替喝水， 長期用它抵抗“瞌睡蟲”。 餓了就要吃飯， 困了、累了就要睡覺，

營養素軟糖。 常見的營養素軟糖一般屬兒童保健 品， 這些營養素軟糖都是膠質糖， 孩子吃後很易造成氣管堵塞。 並且它們中很多都含有鈣質及維生素D等， 一般情況下， 正常合理膳食的孩子無需額外補充維生素， 很多家長總是擔心孩子營養不夠， 給孩子單獨吃這些營養素補充劑。 殊不知， 這些營養素過量了同樣會中毒、出現結石或影響發育， 給孩子身體帶來健康隱患。

保健酒。 很多人根本搞不清自己是什麼體質， 就擅自服用具壯陽等功效的保健酒。 殊不知， 這樣不但不能保健， 反而傷身。 實際上， 陽盛的人或者陰虛火旺的人都不能喝這種藥酒。

還需提醒的是， 目前網上售賣的纖體梅， 號稱是“以青梅為載體， 從羅夢果、明日葉等 草本植物中萃取有效成分， 不含任何化學藥物的天然綠色食品”。 但實際上， 這類有減肥功效的產品， 也應屬於保健品。 因此， 患者在服用保健品前， 應到正規醫院 諮詢醫生或藥師， 並購買有保健品批號的產品， 保健品並不能代替藥物， 若患有疾病， 還是需要到正規醫院進行診治， 在醫生的指導下， 服藥進行規範治療。 ▲ （南方醫科大學第三附屬醫院主管藥師 馮煥村）