宿便會有什麼症狀 宿便如何清理
談起宿便， 就知道是消化道腸胃的問題了， 有了宿便， 相應的器官就會發生變化， 就會開始影響人的整個身體， 有的人氣色不好就是因為宿便。
1、從食物的消化過程來看， 食物在經過口腔的咀嚼和初步消化之後， 通過食管進入胃部， 和胃酸、各種消化液充分混合， 然後進入腸道， 通過十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結腸、乙狀結腸、直腸， 排出體外。
2、在這個過程中， 只有進入結腸， 食物殘渣中的水分被吸收， 殘渣開始聚集成形， 才算開始形成糞便。 所以， 所謂的宿便， 應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。
3、而排便不暢， 同時也有可能造成肛門處的靜脈發生曲張， 導致痔瘡的發生。 對於已經發生痔瘡的患者， 幹硬的糞便還有可能劃破痔瘡上曲張的靜脈， 導致出血。
4、宿便是人體腸道內一切毒素的根源 。 “一日不排便， 勝抽三包煙”。 宿便所產生的大量毒素被人體吸收後，
5、宿便會引起肛腸疾患 。 如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
6、可是有些朋友一呈現便秘， 不少人馬上就開始猛吃粗纖維的食物， 指望能馬上緩解， 其實不然， 便秘闡明你最近的生活方式呈現了成績， 膳食不平衡了， 還可能反而是粗糧吃多了的緣故。 所以飲食不平衡， 體內一定是有宿便和毒素的沉積， 才會讓您便秘愈來愈嚴重。
宿便如何清理既然是因為堆了很多的垃圾， 那麼對於很多人來說， 禍從口出， 病也從口出， 那就改變飲食習慣， 不要讓自己出於一種油膩的狀態。
1、最少安排三天時間， 這三天每天晚上要早點睡覺。 最好不超過22點。 早晨起床時間可以定為6.30前， 起床和水， 不要太多， 達到800ml就可以了， 這些水最好是昨天晚上的熱水涼冷了以後兌上第二天早晨的熱水。
2、水的要求就這些， 至於那些說喝兩升水的， 或者鹽水的， 我覺得沒有必要， 一個人短時間內喝兩升水筆者個人覺得有危險。
3、熟悉下腹式呼吸，
4、其次是堅持適度的運動鍛煉。 選擇喜愛的運動項目， 並持之以恆地參加鍛煉， 還可常做俯臥撐、揉腹等， 有利於增強腹肌， 促進腸道蠕動， 加速排出糞便， 使腸道內菌群保持平衡， 防止腸道老化。
5、三是要有愉悅的情緒。 腸道是人的“第二大腦”， 情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
6、清腸前一天要吃清淡一點， 不要大魚大肉， 不吃不易消化的纖維， 心情愉悅。 準備好一壺開水， 大概有六瓶礦泉水的量， 放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺）， 攪拌均勻。 十點左右睡覺， 上好鬧鐘， 定在五點五十， 保證第二天早上能起得來。
