七天瘦身湯的做法

七日瘦身湯又名為巫婆湯， 可能是因為它的減肥效果十分明顯， 而被人誇大的稱為是巫婆湯了吧．當然在喝湯減肥的這七天裡， 還是有一定的規矩要嚴格遵守的， 除了每天建議可以吃的食物外， 一覺得餓就喝七日瘦身湯， 其它的都不吃， 一大鍋可以喝七天， 只要堅持下來， 就可以看到非常明顯的效果．今天就教大家七日瘦身湯的做法：

1、洋蔥去皮， 用水沖洗乾淨， 切成角形。

2.青辣椒用水洗淨， 切成小型塊狀， 去除籽。 (注:辣莖不去)

3、芹菜用水洗淨， 切成斜段。

4.番茄用水洗淨， 切成小塊狀。

5.捲心菜洗淨， 切成三角形小塊狀。

將以上5種菜放入大煲內， 注滿清水， 翻滾後， 慢火煲3小時左右， 餘下湯水即可， 湯水可濃 可淡， 你可以用鹽調製你喜歡的味道， 但不能放入動物油類。 煮好的湯隨時可以吃， 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，

第一天:湯和水果 除香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜或西瓜少吃， 因其所含熱量比其他瓜果多。 如果喝茶、咖啡和果汁， 不要加牛奶和糖。

第二天:湯和蔬菜 除了喝湯， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 且最好選擇新鮮蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。 請記住:不能吃任何水果， 要多喝水。

第三天:湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。 湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2-3公斤。

第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外， 還可進食1杯牛奶和3只香蕉。 切記:喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天:湯、牛肉和番茄 除喝湯外，

第六天:牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排， 但不能吃烤土豆。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。

第七天:米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。

七日之內一定要記住:不吃麵食， 不渴酒和其他飲料， 菜裡不能放油， 餓時用“減肥湯”充饑。 減肥者得遵行以上的食譜進食， 覺得饑餓時就喝此“瘦身湯”， 它不會增加卡路里， 只會加快減肥者消耗脂肪的速度， 喝的越多就會瘦的越快。