哪些食物有助于消脂瘦身
好身材是每個女人都想要的， 下面提醒您， 要想保持好的身材， 多吃七種消脂食物：
1、大眾美食：海帶
每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半， 脂肪含量極低。 如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶， 不要怕， 放下黃瓜和蘋果大膽吃吧， 絕對讓你飽腹又減肥。
瘦身的關鍵不是在于不吃， 而是在于怎么吃。 比如， 吃一片芝士蛋糕就相當于吃了12個小面包， 吃一盤炒飯等于吃了三碗普通的面條。
所以選擇低熱量、低脂肪、高營養的食物不僅可以起到減肥的作用， 還能起到美容的功效。 海帶是減肥食品中不錯的選擇。
2、減肥又豐胸：牡蠣
牡蠣是美味的低熱量減肥豐胸食品， 脂肪含量很低， 含有大量的鋅， 促進荷爾蒙的分泌， 讓胸部挺而美；還有助于排出體內毒素， 同時提高身體免疫力；其它的營養， 如鎂能夠加快新陳代謝， 硒可以抗氧化養顏， 改善肝臟功能。
牡蠣肉肥美爽滑， 味道鮮美， 營養豐富， 素有“海底牛奶”之美稱。 據分析， 干牡蠣肉含蛋白質高達45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。
此外， 還含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。 鈣含量接近牛奶的1倍， 鐵含量為牛奶的21倍， 是減肥養顏和防治疾病的珍貴食物。
3、涼菜專業人士：海蜇
100克海蜇絲的脂肪含量也很低， 吃一盤海蜇絲相當于只吃了一個半蘋果， 而且又大大滿足了你的口腹之欲。 海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素，
據《本草綱目》記載， 海蜇具有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫等功能， 對支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等癥均有療效。 此外， 海蜇有促進上皮形成、擴張血管、降低血壓、消痰散氣、潤腸消積等功能， 同時還能清腸胃， 保障身體健康。
4、零食加餐：海苔
海苔能預防和治療消化性潰瘍， 延緩衰老， 幫助女士保持皮膚的潤滑健康。 不僅可以調節新陳代謝， 起到瘦身的作用， 還可以美容， 不愧為零食的好選擇。 不如嘗試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。
海苔濃縮了紫菜當中的維生素B族， 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富， 還有不少維生素A和維生素E，
海苔中含有豐富的礦物質， 其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等， 含硒和碘尤其豐富， 這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡。
因此， 在瘦身過程當中， 選擇海苔當做零食是不會出錯的。
5、餐桌必備：金槍魚
金槍魚所含的脂肪酸， 可燃燒體內多余的脂肪， 平衡血糖的水平。 所含的健康蛋白質， 能夠促進脂肪燃燒， 減少臀部脂肪堆積， 保持苗條的身材。
金槍魚還可以增加飽腹感， 降低膽固醇， 保護心臟的健康。 所含豐富的硒， 有效提高白細胞數量， 加強免疫系統抵抗病菌的能力。
金槍魚肉低脂肪、低熱量， 還有優質的蛋白質和其他營養素， 食用金槍魚食品，
6、減肥圣品：三文魚
三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸， 人體自身無法合成這種營養素。 常吃三文魚可以加強心血管的功能， 控制體內膽固醇的含量， 促進消化， 加速體內脂肪的燃燒， 達到健康減肥的目的。
三文魚含有豐富的天然蝦青素， 同時， 三文魚中還含有豐富的不飽和脂肪酸， 能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇， 防治心血管疾病。
所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質， 有增強腦功能、防治老年癡呆， 輔助治療和預防帕金森癥、腦中風、視力減退等作用。 魚肝油中還富含維生素D等，
7、煲湯必備：紫菜
紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫。 紫菜的熱量低， 脂肪少， 但是卻含有大量的維生素及蛋白質。 紫菜配上海帶做湯， 稱得上是減肥極品。
紫菜有消除水腫的功效， 可以達到瘦腿的效果， 而且在飯前喝湯可以提前達到飽腹感， 讓你吃得少從而達到瘦身的效果。
紫菜還富含EPA和DHA， 可以預防衰老；它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸， 有利于保護心臟；紫菜的1／5是食物纖維， 可以保持腸道健康， 將致癌物質排出體外， 特別有利于預防大腸癌；
紫菜中脂肪的含量很低， 常吃不會導致肥胖；紫菜中的豐富膽堿， 對記憶衰退有改善作用。 對在校學生來說，