如何在家練瑜伽呢

隨著現代社會人們的精神生活越來越豐富， 所以一些懂得保養的朋友們就深刻的意識到了身體才是革命的本錢。 所以他們都希望在下班之後找到健康的運動方式， 因此瑜伽就成為了他們最好的選擇。 所以就有朋友提出， 如何在家練瑜伽呢?帶著大家所提出的這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

6、平衡

你有多久沒有均衡一下了?“均衡”對健康是很重要的， 身心均衡則會容光煥發， 失去了均衡的人絕對黯然失色， 就像房子若沒有堅固平衡的根基絕對蓋不成高樓大廈。 唯一例外的義大利比薩斜塔可是幾十世紀才出現的唯一奇跡， 後人也為了維持它的平衡而想盡方法修復維持， 並且找出“不平衡中的平衡”來加以維護。 因此， 平衡是非常重要的， 有了平衡才有堅固的棟樑， 有了平衡也才有健康的身心。

7、持續

練瑜伽時， 三天打魚、兩天曬網的心態要徹底消滅， 否則想擁有美美的身材及健康的身體的效果， 必定會打折扣。 持續與堅持是非常重要的瑜伽學習精神， 如果你想練才練， 不練也無所謂而太過隨興， 最後必定會放棄練習， 那真是太可惜了!其實要持續並不難。 特別提醒你， 當你翻閱本書， 下定決心開始計畫練習瑜伽的同時， 別一下子太貪心!安排了太多時間、要練的次數太多， 結果讓自己練不到兩次就累到無法持續下去， 反而變成壓力， 最後勢必間斷或放棄練習，

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了如何在家練瑜伽， 相信只要認真學習了上述內容的朋友們， 心中對於這個疑問也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我還是想再提醒大家的是， 因為瑜伽的很多動作難度還是比較大的， 所以在家中練習瑜伽一定要懂得保護自己， 不然就會拉傷肌肉。