益生菌什麼時候服用好呢？

因為益生菌可以調節腸胃功能， 促進腸胃的消化吸收， 在出現便秘、腹瀉的時候， 就可以適當的服用一些益生菌來調理身體。 平時服用藥物的時候， 我們都會注意到服用的時間， 因為不同的時間服用的藥效是不一樣的。 那麼， 益生菌的服用有沒有這樣的要求呢?在服用的時候需要注意些什麼呢?

益生菌最佳服用時間是早晨， 在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。 因為這時胃酸比較低， 有利於益生菌順利到達腸道定植(通常空腹或進餐時胃內的PH值在5-6之間， 適合乳酸菌生長的環境的ph值是3以上哦)

關於服用益生菌的一些注意事項：

1、益生菌不是藥品， 寶寶生病時服用不能起到治療的作用。

2、沖服益生菌要用37攝氏度左右的溫開水哦， 水溫過高， 益生菌就被燙死了， 這樣就起不到作用， 錢也浪費了。

3、益生菌不可與抗生素類的藥同時服用， 如果孩子生病需要服用這類藥物也要至少是相隔2個小時以上才可以。

4、如果服用後孩子出現排氣過多， 應酌量減少用量。

5、益生菌不建議盯著某個牌子吃， 因為人體內的有益菌是非常繁多的， 只有讓體內的每一種菌都呈在一個比較良好的狀態， 才能真正發揮作用。 建議幾個比較大的牌子調換著吃， 益生菌中比較有名的牌子例如合生元(4種菌)、益力健(5種菌)、漢臣氏(4種菌)。

既然想要通過服用益生菌來調節腸道菌群， 那麼， 就要注意服用的時間和服用時候的注意事項， 以免自己費錢費力費時間， 但是卻沒有效果。 有的人服用益生菌和服用藥物一樣， 習慣在飯後服用， 其實這樣是對益生菌的浪費。