兒童中醫保健的方法

我們都知道每一個孩子成長發育非常快速， 然而就容易導致身體的免疫力下降， 每到季節變化和天氣寒冷的時候就容易出現感冒咳嗽等現象， 這樣對身體的健康和成長是非常不利的， 很多人都知道藥物對身體有一定的副作用， 會通過中醫的方法來對身體進行調理保養， 下面一起瞭解一下兒童中醫保健的方法。

兒童中醫保健的方法

（一）飲食調養

1. 養成良好的哺乳習慣， 儘量延長夜間餵奶的間隔時間。

2.養成良好飲食習慣， 避免偏食， 節制零食， 按時進食， 提倡“三分饑”， 防止乳食無度。

3.食物宜細、軟、爛、碎， 而且應品種多樣。

4. 嚴格控制冷飲， 寒涼食物要適度。

（二）起居調攝

1. 保證充足的睡眠時間， 逐步養成夜間睡眠、白天活動的作息習慣。

2. 養成良好的小便習慣， 適時把尿；培養每日定時大便的習慣。

3. 衣著要寬鬆， 不可緊束而妨礙氣血流通， 影響骨骼生長發育。

4. 春季注意保暖， 正確理解“春捂”；夏季納涼要適度， 避免直吹電風扇， 空調溫度不宜過低；秋季避免保暖過度， 提倡“三分寒”， 正確理解“秋凍”；冬季室內不宜過度密閉保暖， 應適當通風， 保持空氣新鮮。

5. 經常到戶外活動， 多見風日， 以增強體質。

（三）推拿方法

1. 摩腹

（1）位置：腹部。

（2）操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、環指的指面附著于小兒腹部， 以腕關節連同前臂反復做環形有節律的移動， 每次1～3分鐘。

（3）功效：具有改善脾胃功能， 促進消化吸收的作用。

我們都知道大人在平時生活中很多藥物及時產生副作用， 對身體的傷害不會特別大， 但是很多小孩由於各部分器官發育不完全， 就會造成非常大的傷害， 所以我一定要特別的注意， 上面就是對兒童中醫保健的方法的介紹，