來月經吃什麼菜補血效果好
女性在來月經期間， 身體是非常虛弱的， 這段時期的女性出血量比較多， 所以一定要注意補血， 這種情況是可以通過飲食緩解的。 對於來月經吃什麼菜補血的問題， 是有專門的飲食食譜的。
1.補血菜
正是由於月經期間女性會失血過多， 所以這個時候我們在選擇菜品的時候儘量的選擇一些補血類的菜， 比如像當歸紅棗等這些菜品效果都是非常不錯的， 同時注意補充自己身體內部的水分， 多喝溫開水或者可以多喝一些骨頭湯， 這樣的話對於自己的身體健康也是有幫助性作用的。
2、冬蟲草雞湯
食材：雞1500克， 冬蟲夏草30克， 桂圓15克， 棗(幹)10克， 鹽10克， 味精2克。
做法：將雞殺好洗淨， 清除內臟;大棗洗淨去核， 與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。
3、烏雞糯米粥
食材：糯米150克， 烏骨雞1200克， 大蔥6克， 薑4克， 鹽2克， 味精2克， 料酒10克。
做法：糯米淘洗乾淨， 用冷水浸泡二三小時， 撈出， 瀝幹水分;將淨烏雞沖洗乾淨， 放入開水鍋內氽一下撈出;將蔥、薑洗淨分別切成段、片備用。 取鍋放入冷水、烏雞， 加入蔥段、薑片、料酒， 先用旺火煮沸， 再改用小火煨煮至湯濃雞爛。 撈出烏雞， 揀去蔥段、薑片， 加入糯米， 用旺火煮開後改小火， 續煮至粥成。 把雞肉拆下撕碎， 再放入粥內， 用鹽、味精調好味， 即可盛起食用。
4、桂圓阿膠紅棗粥
食材：粳米100克， 桂圓肉20克阿膠10克棗(幹)10克， 白酒15克。
做法：粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡發漲， 瀝幹水分。 取一隻大杯， 倒入開水， 將阿膠和白酒放在小杯子裡;將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解。
