天天走路會瘦嗎

其實， 人們總是覺得走路減肥效果不是特別好。 天天走路是能夠變瘦的， 並且減肥效果是長期性的。 走路是比較簡單有效的方法， 並且沒有什麼時間地點的限制。 但是， 要是想走路減肥， 就必須掌握正確的姿勢和走路的時間。 這裡介紹介紹走路的正確方法以及走路的好處。

1、保持好的姿勢， 輕鬆步行：步行時不要駝著背或者挺著肚子， 也不要帶太多的重物， 正確的姿勢應該是：抬頭、挺胸、目要平視， 軀幹自然伸直， 收腹且身體重心稍向前移， 上肢與下肢配合協調， 步伐適中， 兩腳落地有節奏感。

2、專心走路， 拋開雜事：正確的走路應該專心致志， 拋開所有雜事， 很多人在走路的時候不是玩玩手機， 就是聊聊天， 甚至還有些人邊走路邊吃東西， 這些都會影響到走路的健身效果， 。

3、選擇適宜的天氣和環境：走路的環境也十分的重要， 首先要選擇在空氣清新、無異味的場所， 其次最好行走在幽靜、蔥郁的地方， 最後儘量選擇寬敞明亮、道路平坦的地方行走， 這樣能消除視疲勞， 讓人心情舒暢。

走路的好處1：疏通全身脈絡

老年人由於歲數大了身體機能開始下降， 身體會變得很僵硬， 而平時走路是最適合這類人群的一項運動，

當他們每天有固定時間去走路時， 會讓全身關節肌肉有充分的活動， 血液迴圈也更加充分， 因此經常走路能疏通全身脈絡。

走路的好處2：預防頸椎病

對於很多坐在辦公室的人來說， 頸椎病一直是一個心病， 長期這樣下去的話， 可能會導致頸椎凸出或者增生，

最後後悔都來不及， 而走路能夠很好的減緩頸椎受到的壓力， 讓疲憊了一天的頸椎得以休息。