不吃早飯的危害有哪些

相信很多朋友在平時都是很少吃早飯的吧， 特別是一些年輕人， 一但沒有上課， 一般都會睡到中午或者直接把早飯給忽略掉。 其實這樣的生活習慣是非常不好的， 因為我們不吃早飯， 會讓我們體內的胃酸分泌無法消除， 直接對我們的胃髒造成傷害， 容易導致我們出現貧血， 胃痛等疾病。

不吃早餐主要有下面幾大危害:

1、不吃早餐精力不集中， 情緒低落。 經過一晚上的消化， 前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了， 體內血糖指數較低， 這時如果不吃早餐補充能量， 就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足， 人就會出現疲倦， 精神難以集中和記憶力下降的症狀， 反應遲鈍。

2、不吃早餐容易衰老。 不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質， 時間長了會導致皮膚乾燥， 起皺和貧血。 早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中佔有重要的地位，

3、不吃早餐容易引發腸炎。 不吃早餐， 午餐必然會因為饑餓而大量進食， 消化系統一時之間負擔過重， 而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律， 容易患腸胃疾病。

4、不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大。 因為經過一夜的空腹， 人體血液中的血小板黏度增加， 血液粘稠度增高， 血流緩慢， 明顯增加了中風和心臟病的風險。 緩慢的血流很容易在血管裡形成小血凝塊而阻塞血管， 如果阻塞的是冠狀動脈， 就會引起心絞痛或心肌梗塞。

5、不吃早餐容易發胖。 不吃早餐， 中餐吃的必然多， 身體消化吸收不好， 最容易形成皮下脂肪。 影響身材。

本文主要介紹了不吃早飯的危害，