三歲小孩長期便秘應該怎麼辦？

便秘是很常見的一種現象， 幾乎所有人都有過便秘的經歷， 不管是成年人還是小孩子， 都會有便秘的現象。 如果只是因為飲食不當， 偶爾的出現便秘的現象， 那麼進行簡單的調理就可以馬上的恢復。 但是如果長期便秘， 那麼就已經影響到腸胃的健康了。 所以需要進行長期的飲食調理和生活習慣的改善。 那麼三歲的孩子出現長期的便秘的現象到底應該怎麼辦呢？

解決寶寶便秘的首要關鍵就是飲食調理。 給寶寶製作飲食時， 多選擇含膳食纖維豐富的食物， 以刺激腸壁， 使腸胃蠕動加快， 便於排出糞便。 雜糧中的膳食纖維含量較高， 比如紅薯、蕎麥、燕麥、糙米、綠豆、蠶豆等；另外很多水果和蔬菜也含有豐富的膳食纖維， 比如山楂和胡蘿蔔等。

另外不要忽視了水的作用， 有避免習慣的寶寶應該定時喝水。 每日清晨讓寶寶空腹喝一些溫開水。 還要注意不要給寶寶吃糖，

1.紅薯粥

材料：紅薯1個， 大米1杯， 水適量， 白糖少許

做法：將紅薯洗淨切塊， 與大米一起放置鍋內， 加適量水煮成稠糊， 加入白糖， 早晚讓寶寶溫熱食用。

2.胡蘿蔔蘋果鮮榨汁

材料：胡蘿蔔1根， 蘋果1個

做法：將胡蘿蔔、蘋果洗淨， 去皮， 切塊， 讓後放入榨汁機中榨成汁， 立即飲用。

小兒便秘按摩手法

除了飲食調理外， 按摩也是治療小兒便秘最簡便有效的方法。

1.右手掌根部緊貼腹壁， 左手疊在右手背上， 吖找右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的順時針方向按摩， 每次10分鐘左右， 一天可以按摩2-3次。

2.患兒俯臥， 家長用大拇指或食指輕輕點揉中脘、天樞、足三裡穴，

上文中介紹了解決孩子便秘的一些方法， 按摩和飲食調理是比較健康方便的方法， 也是最有效果的方法。 如果通過這些方法調理， 仍然沒有改善便秘的情況的話， 那麼就需要服用藥物進行治療， 比如開塞露、灌腸等， 都是可以緩解便秘的情況的， 但是飲食調理仍然需要繼續進行。