摸摸這處每天都能睡到自然醒
睡眠對於任何一個人來說都是非常的重要的， 現在很多人的睡眠品質都不是很好， 這樣對於健康的傷害也是很大的。 造成睡眠品質不高的因素有很多， 那麼如何緩解失眠的症狀呢?下面小編就教大家一些按摩促進睡眠的方法。
由於現代社會經濟、自然環境和科學技術的發展， 生活節奏的日益加快， 食物結構的變化， 失眠症的發病率日趨增高。 失眠者還可以在家中進行穴位按摩促進睡眠。
點揉神門穴
神門穴是心經的原穴， 是心的原氣經過和留止的腧穴。 它的位置在手腕掌面橫紋小指側的凹陷處， 於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋麵點揉另一手的神門穴， 再交替進行， 以感覺酸脹為宜， 各按揉1~2分鐘。
按壓心包經
心包是心臟的護衛， 有保護心神的作用， 在按完神門穴後， 沿著前臂掌面側的中線， 在兩條肌腱當中由肘部向手部推按， 按到痛點再重點按壓20下，
按揉太沖穴
太沖穴是肝經的原穴， 此穴位於足背第一蹠骨和第二蹠骨之間， 按揉此穴能夠疏肝解郁， 適合因為不良情緒引起失眠的人。 每日洗腳後用大拇指輕輕地按揉， 肝氣鬱結的人就會有酸脹和疼痛的感覺， 按揉到不適感減輕即可，
勞宮穴摩湧泉穴
於每日臨睡前取盤坐位， 以左手的掌心摩右腳的足心， 再以右手的掌心摩左腳的足心， 摩到手和腳都熱透即可。 掌心中有心包經的勞宮穴， 足心中有腎經的湧泉穴， 心包五行屬相火而腎屬水， 勞宮穴與湧泉穴相摩就可以心腎相交、水火相濟， 達到寧心除煩、安神助眠的效果。
五經梳頭法
用指梳和指叩法相結合， 雙手除拇指外四指彎曲併攏， 先兩手指甲相靠放在印堂處， 沿著頭部正中線從前向後梳到後髮際， 再兩手分開， 分別沿著眉中線、額角線向後梳到後髮際。 梳過3~5次後再用指叩法沿相同線路叩1~2 遍， 兩種方法交替進行， 共3分鐘。 這種方法能改善頭部氣血運行， 不僅有助睡眠，
