防白髮掉發！中醫小偏方：喝芝麻2茶飲

無論男女， 都會面臨掉發或是白髮的困擾。 中醫認為“腎藏精， 其華在發”， 而且“肝藏血， 發為血之餘”， 所以頭髮能反映身體“肝”、“腎”的健康狀態，

也就是“腎精”、“肝血“是否充沛。

腎精不足 掉發容易提早

1個人如果腎精不足， 頭髮容易失去光澤， 提早出現白髮；而肝血虧虛的話， 就比較容易掉發。 一般人在正常情況下， 過了40至50歲， “腎精”就會逐漸衰退， 而年紀愈大， 腎精愈不足， 表現在頭髮上， 就是顏色漸漸轉白。

特別是壓力大、心情鬱悶易“傷肝”， 造成肝氣鬱結， 頭髮就容易掉。 因此， 不論要養腎或養肝， 都應先補養脾胃， 尤其有脾胃問題的人， 更需先強健脾胃功能， 提升消化吸收能力， 否則再怎麼補肝腎， 效果也不會好。

黑色食物 改善掉白髮

面對掉發與白髮困擾， 中醫師樓中亮強調， 應先從不良生活習慣改善做起， 因為飲食不均衡、常熬夜， 壓力大， 多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一， 尤其經常外食， 動物性油脂、精製加工食品攝取過多， 更會讓症狀加速。 想要改善症狀， 建議日常飲食應加入黑色食物， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等， 或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃， 促進消化吸收之外， 還可補益腎精， 尤其對經常胃部不適，

以及食欲不振的人是很好的保健食物。

防掉發 喝健脾胃茶飲

1、芝麻茶

材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。

用法：先將黑芝麻用小火炒香， 研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼， 加入1小匙蜂蜜拌勻即可。 每日2劑， 可以選在早上10點、下午3點，

如喝茶晚上睡不著， 可以改成紅茶， 或1天只喝1次。

2、桂花茶

材料：幹桂花2克、綠茶2克。

用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。

功效：活血潤喉， 消炎， 抗發根乾裂， 聲音沙啞。