十種刮油食物越吃越瘦

蘋果

蘋果富含豐富的維生素， 一年四季都是有的， 也是飽腹的食物， 蘋果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿卜素；此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸等。

冬瓜

冬瓜是寒性的食物， 也是可以很好的幫助去除水腫的問題， 堅持吃冬瓜還是很有效的， 冬瓜具有較高的營養價值。 有多種維生素， 特別是里面含的丙醇二酸， 對防止人體發胖， 增進健美， 具有重要作用。

豆腐

豆腐補充蛋白質的效果還是很好的， 也是能幫助補充人體所需要的營養， 豆腐中含有豐富的蛋白質營養， 當攝取這種營養過多時會刺激到消化道內腸來促進胰酶肽的分泌， 從而達到抑制食欲的效果。

芹菜

芹菜去水腫的效果還是很明顯的， 幾乎是不含有熱量的， 芹菜的能減肥的首要原因就是因為不管你怎么吃， 要消化芹菜所需的熱量總是超過芹菜所含的熱量。

玉米

玉米是很好的粗糧食物， 堅持吃玉米身體會變得健康， 也是可以代替主食， 幫助消化， 世界公認的“黃金作物”， 它含有豐富的纖維素， 是一種低熱量的食物， 既有飽足感， 又能瘦身。

洋蔥

洋蔥是辛辣的食物， 不過在煮熟之后味道就會變得不同， 會有甜的口感， 硫礦成分能促進腸蠕動， 同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動， 低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖， 有效改善便秘情況。

海帶

海帶對于補充碘元素還是很好的， 也是可以幫助消耗身體內的脂肪， 海帶含有大量的碘， 這種礦物質有助于身體內的甲狀腺機能之提升， 對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助， 進而達到減重及控制體重的目的。

黃瓜

黃瓜的熱量是很低的，也是可以幫助身體排出很多的水分，也是很重要的食物，黃瓜內部含有可以抑制糖類食物轉化為脂肪的內醇二酸，這對減少人體內脂肪起到重要作用，黃瓜還具有豐富的纖維素。

木耳

木耳屬于低熱量的食物，也是可以幫助補充身體所需，對于常見的慢性疾病也是可以預防的，對于木耳的描述：高蛋白、低脂肪、多水分、多礦物質。此外，它還含有一種獨特的多糖物質，可以降低膽固醇含量，幫助減肥。

卷心菜

卷心菜是很健康的食物，熱量是很低的，也是富含豐富的纖維素，這是一種完全不含任何脂肪，卻富含維生素和纖維質的食物，而且，熱量是所以蔬菜中含量最低的一種。

黃瓜的熱量是很低的，也是可以幫助身體排出很多的水分，也是很重要的食物，黃瓜內部含有可以抑制糖類食物轉化為脂肪的內醇二酸，這對減少人體內脂肪起到重要作用，黃瓜還具有豐富的纖維素。

木耳

木耳屬于低熱量的食物，也是可以幫助補充身體所需，對于常見的慢性疾病也是可以預防的，對于木耳的描述：高蛋白、低脂肪、多水分、多礦物質。此外，它還含有一種獨特的多糖物質，可以降低膽固醇含量，幫助減肥。

卷心菜

卷心菜是很健康的食物，熱量是很低的，也是富含豐富的纖維素，這是一種完全不含任何脂肪，卻富含維生素和纖維質的食物，而且，熱量是所以蔬菜中含量最低的一種。