橄欖球怎麼玩
橄欖球是一種起源英格蘭的一種球體運動， 據醫學研究發現， 經常進行橄欖球運動的人有助於幫助其加強骨骼的硬度與強度。 同時經常進行橄欖會有助於人體腿部血液的流通。 但是在國內橄欖球這項運動並不是很多人經常開展。 下面為大家講解一些橄欖球的玩法。
裁判
每場比賽有3名裁判員， 1名主裁判員負責執行規則， 掌握比賽和計時；2名邊線裁判員各管1條邊線， 當球或持球人出界時舉旗向主裁判示意。
球場規格及比賽用球
比賽場地長160碼（1碼=0.9144米 ）， 寬75碼， 兩球門線相距110碼， 端線距球門線25碼， 兩線之間為端區。 球門兩根門柱相距18 英尺(5.64 米)（18英尺=5.4864米）；橫木離地面10英尺(3.048米)；球門柱高出橫木1英尺（0.3048米）以上。 球為橢圓形， 狀似橄欖， 球長11～11 英寸（27.94～29.21釐米）， 縱周長30～31英寸（76.2～78.7釐米）， 橫周長24～25 英寸(60.96 ～64.77釐米)， 球重13 ～15盎司(382.72～425.24克）。
英式橄欖球的球門像一個大寫的英文字母H， 兩個門柱相距5.64米，
時間及得分規則
進行一場英式橄欖球比賽需要80分鐘， 只有上下兩個半場， 半場之間休息10分鐘。 每隊有15個參賽隊員， 前鋒8個、後衛7個。
觸地得分是Rugby中得分最高的方式：當進攻隊員攻入防守方的得分區內持球觸地，
除了Try（觸地得分）是用手得分， 其它的3種得分方式Conversion kick（追加射門）, Penalty kick（罰踢射門）, dropped-kick（落踢射門）,都是要靠腳來射門得分的。 追加射門， 進球得2分；罰踢射門， 進球得3分；落踢射門， 進球得3分。
比賽結束時， 以得分多的隊獲勝。
開球
比賽開始或得分後， 按規則踢出的第一個球。 英式橄欖球開球規定為：每半場開始， 由開球隊員在中線中點處作定踢；一方得分後， 由另一方在中線中點處或在該點後方作落踢。 開球方的隊員必須站在球的後方， 對方隊員必須站在本方半場的10碼線後， 所踢出的球要越過對方的10碼線。
基本進攻
比賽開始時在中線踢定位球開球。 開球隊的隊員應站在中線後面， 防守隊的隊員應站在本方 10碼線的後面；守方隊員必須在開球隊員將球踢過10碼線之後， 方能搶球。 每次得分後， 由對方在中線重新開球， 繼續比賽。 規則規定， 傳球時， 不得向前傳， 只能回傳或橫傳。 攻方隊員超越持球隊員接球時判越位，
越位
指隊員處在不可參與比賽而且容易犯規的位置上。 英式橄欖球比賽判定越位元的規則是：在比賽的一般狀態下中， 無球的進攻隊員處在帶球者或踢球者的前方即為越位；在司克欄、冒爾、勒克以及爭邊球時，
得分
隊員在對方得分區內持球觸地， 或隊員射門時球從球門架橫木之上及兩球門柱之間穿過即為得分。 英式橄欖球得分的形式為：持球觸地得5分， 稱作達陣。 達陣後， 得分隊還可以在通過達陣點與球門線垂直的假想線上定踢射門一次， 射中得2分；因一方犯規而獲得的罰踢射門以及在比賽進行中的落踢射門， 射中得3分。
爭球
對陣爭球時，各方出3名前鋒隊員，並肩各站成一橫排，面對面躬身互相頂肩，中間形成一條通道，其他前鋒隊員分別站在後面，後排隊員用肩頂住前鋒隊員的臀部，組成3、2、3或3、4、1陣形。然後，由犯規隊的對方隊員在對陣一側1碼外，用雙手低手將球拋入通道，不得有利於本隊。當球拋入通道時，前排的3對前鋒隊員互相抗擠，爭相踢球給本方前衛或後衛隊員，前衛和後衛隊員必須等候前鋒將球踢回後，方可移動。
罰踢
英式橄欖球運動比賽規則。指發生犯規後給予不犯規隊的一種踢球。可採用任何一種踢球形式。可將球踢向任何方向，或將球踢出後再去獲得球。還可向裁判員表示將罰踢改為攻踢球門。但射門必須採用定踢或落踢的形式。罰踢時，同隊隊員必須在球的後方，對方隊員必須退到離球10米遠且平行於球門線的地方或球門線上。
出界
球出界時由對方隊員在球出界地點拋球入場。雙方前鋒隊員在距邊線5～15碼之間，面對邊線各排成一縱隊，兩隊相距2英尺（0.6096米）。當拋球隊員拋球到他們頭上時，雙方隊員跳起，3人一組，兩個人舉起中間的人爭球，爭球時既可將球接住，也可將球拍擊給本隊隊員。
得分
球被帶入或踢入對方達陣區時，攻方球員以身體帶球壓地稱為達陣，可得5分。
達陣之後攻方可以由任一位球員自達陣點與達陣線的垂直線上任一點再打門一次，若射入球門可再得2分。
比賽中持球員可以用落地踢球打門，射入可得3分。對方犯規後的罰踢可以直接打門，射入可得3分。
射中得3分。爭球
對陣爭球時，各方出3名前鋒隊員，並肩各站成一橫排，面對面躬身互相頂肩，中間形成一條通道，其他前鋒隊員分別站在後面，後排隊員用肩頂住前鋒隊員的臀部，組成3、2、3或3、4、1陣形。然後，由犯規隊的對方隊員在對陣一側1碼外，用雙手低手將球拋入通道，不得有利於本隊。當球拋入通道時，前排的3對前鋒隊員互相抗擠，爭相踢球給本方前衛或後衛隊員，前衛和後衛隊員必須等候前鋒將球踢回後，方可移動。
罰踢
英式橄欖球運動比賽規則。指發生犯規後給予不犯規隊的一種踢球。可採用任何一種踢球形式。可將球踢向任何方向，或將球踢出後再去獲得球。還可向裁判員表示將罰踢改為攻踢球門。但射門必須採用定踢或落踢的形式。罰踢時，同隊隊員必須在球的後方，對方隊員必須退到離球10米遠且平行於球門線的地方或球門線上。
出界
球出界時由對方隊員在球出界地點拋球入場。雙方前鋒隊員在距邊線5～15碼之間，面對邊線各排成一縱隊，兩隊相距2英尺（0.6096米）。當拋球隊員拋球到他們頭上時，雙方隊員跳起，3人一組，兩個人舉起中間的人爭球，爭球時既可將球接住，也可將球拍擊給本隊隊員。
得分
球被帶入或踢入對方達陣區時，攻方球員以身體帶球壓地稱為達陣，可得5分。
達陣之後攻方可以由任一位球員自達陣點與達陣線的垂直線上任一點再打門一次，若射入球門可再得2分。
比賽中持球員可以用落地踢球打門，射入可得3分。對方犯規後的罰踢可以直接打門，射入可得3分。
