影響男士健康的不良飲食習慣

中國人都很講究“民以食為天”這一理論， 由此可見營養飲食在我們生活中的有著很大重要性。 對於一些男士們來說， 不良飲食習慣則會影響他們的身心健康， 下面列舉了一些不良的飲食習慣， 不知道你是否存在著這樣的習慣。

一、飲食是伴隨人類一生的， 每天吃的好不好對健康很重要。 使用過多肉類， 就研究表明：每一天， 人類每公斤體重的蛋白質攝取量合理範圍在於0。 8克左右。 也就是說：如果你是一個體重為50公斤的人， 每天攝入40克蛋白質是最理想的結果， 而我們大部分的蛋白質來源於肉類， 因此一天也不能吃多餘300克的肉， 這樣才能避免對腎臟造成太大的傷害。 所以每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0。 5公分厚度， 如果有男性患有慢性腎炎的人， 這個量應該再減少。

二、每一種蔬菜和水果的本身都是有特殊的作用， 不可以亂食用。

在我們一般人看來， 多吃蔬菜水果是有益的， 這是營養飲食之一。 其實不然， 如果男性患有慢性腎功能障礙， 蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分， 長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。 鉀也是會加重腎臟做工的成分， 對腎的傷害很大。 注意適當食用蔬果， 避免對腎臟造成影響。

三、都說人離不開水所以要多喝水， 很多的男性習慣用飲料取代白開水， 因為白開水的平淡無味， 大部分男人都不愛喝。 所以相比之下， 汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。 但是， 這些飲料中所含的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 就是傷腎的重要因素之一。

儘量避免過多地喝飲料， 以白開水取而代之， 保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

溫馨提示：以上的一些不良飲食習慣， 如果男性朋友們存在的話， 記得及時糾正。 當然不排除還有其他的一些不良習慣， 但無論如何， 男性為了自己的身體健康， 以後要養成良好的營養飲食習慣。