秋冬季， 皮膚乾燥、瘙癢怎麼辦？

受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任中醫師 李東海

進入深秋後， 廣東的氣溫溫差加大， 空氣乾燥了不少。 不少老人都感到皮膚乾燥、瘙癢難耐。 廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任中醫師李東海建議， 多喝水、多吃鹼性食物， 洗澡不要過頻， 洗澡後注意使用潤膚乳， 可起到預防和緩解乾燥、瘙癢的作用。

皮膚為啥天氣一干就癢？

李東海解釋， 天氣日趨乾燥後， 人體皮膚表面油脂分泌減少， 皮膚汗液分泌減少， 會造成皮膚丟失水分增多而致皮膚出現乾燥、乾裂、細小鱗屑增多， 常有針刺癢、蟻爬樣感覺，

並因搔抓而出現抓痕、滲血。 尤以雙側小腿伸側多見。

老年人本身隨著年齡的增大， 皮脂腺腺體分泌功能減退、皮膚萎縮， 再加之天氣乾燥的原因， 會比其他人群更易出現皮膚乾燥、瘙癢問題。 特別是有些老人喜歡有很熱的水洗澡， 或者洗浴次數過多， 在洗澡時使用強鹼性肥皂等， 可引起人為性皮膚油脂減少。 老人可能會出現全身瘙癢， 特別是由室外寒冷環境進入溫暖的室內， 或在解衣臥床時， 更是會瘙癢難耐。

治療：

淋浴後皮膚未幹時用潤膚乳

對於皮膚已經出現的瘙癢， 李東海建議， 可以用潤膚劑治療， 如凡士林軟膏、維生素E霜、尿素軟膏等。

具體的塗抹技巧是：淋浴後在皮膚尚未完全幹時使用潤膚製劑，

以鎖住皮膚內水分不被蒸發， 塗抹時最好順著毛髮方向， 不要來回塗擦， 因為這樣可能會破壞表皮引起毛囊炎。 塗完後如覺得皮膚較油膩， 可用濕毛巾將皮膚擦乾。

預防：

別全身都用沐浴露

對於皮膚瘙癢的預防， 李東海建議老人們避免用過熱的水洗浴， 避免過度清洗， 不要用鹼性洗浴劑， 儘量使用中性強弱酸性沐浴露。 老年人淋浴時儘量只用沐浴露清洗雙腋及雙腹股溝， 其餘部位以清水為宜。

洗浴後及時使用具有保濕作用的潤膚液。 .老年人手部及雙下肢建議每天使用潤膚露塗抹。 內衣應儘量寬鬆柔軟， 宜穿棉織品。 平時要避免勞累， 保持心情舒暢。

另外， 平時多飲水， 補充肌體和皮膚的水分流失， 另外合理的膳食結構可以改善體質，

延緩衰老。 由於人體的體液呈弱鹼性， 所以多攝入鹼性食物如蔬菜， 瓜果， 豆製品類， 牛奶等， 可使皮膚細膩光澤。 因老年人皮膚瘙癢多為氣血虧虛所致， 在食療方面可選擇有加強補益氣血功效的食材。

食療方推薦

【黑芝麻粥】

材料：黑芝麻25克， 大米適量。

製作：大米洗淨， 加入黑芝麻， 再添適量的水煮成粥。

功效：這種粥具有補肝腎、潤五臟的功效。

【黃精枸杞粥】

材料：黃精、枸杞各20克， 粳米50克， 紅棗10枚， 紅糖適量。

製作：粳米洗淨， 加入黃精、枸杞、紅棗和紅糖， 加水煮成粥。

功效：有養血功效。

【黨參紅棗茶】

材料：黨參15克， 紅棗15枚

製作：煎湯代茶飲。

功效：氣血雙補。

【杞子紅棗煲雞蛋】

材料：枸杞30克， 紅棗10枚

製作：雞蛋煮熟後剝殼再加入枸杞、紅棗煮片刻，

吃蛋飲湯。

功效：氣血雙補

【羊肉黃芪黨參湯】

材料：山羊肉300克， 黃芪、黨參、當歸各25克

製作：山羊肉切塊， 與黃芪、黨參、當歸一起放入砂鍋內， 加水1000克， 文火煨煮， 至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量， 吃肉喝湯， 每週一次。

功效：補益氣血