想做個精神spa？曬個太陽或許就能讓喪氣走遠

【環球網綜合報導】秀髮在陽光下閃耀， 裙裾隨風飄揚。 這幅場景怎能不讓人心情愉悅？正是陽光讓人容光煥發、精神放鬆， 甚至在走路時都不自覺微笑起來。

沐浴在陽光下的人看起來似乎更具魅力， 美國的心理學家邁克爾﹒昆寧漢( Michael Cunningham)也注意到了這一現象。 在街頭實驗中， 研究人員向路人分發包含80道問題的問卷， 並詢問他們想要回答多少道題。 每一次實驗均在有陽光的天氣進行， 但溫度在-18°C至38°C之間變化。 結果發現春夏兩季以及大晴天裡的參與者合作度更高。 由此他推理得出， 陽光越燦爛， 人們越願意回答問題， 並且這種意願與陽光關聯度更高， 而不是溫度。

事實上， 陽光照射到視網膜上會給大腦傳遞資訊， 命令機體產生更多的5-羥色胺， 後者會讓你心情變好並感到放鬆。 體內缺乏5-羥色胺的人群更容易有抑鬱傾向。

此外適當曬太陽會滿足人體對維生素D需要的80%到90%。 維生素D能促進骨質對鈣的吸收。 只需11點到14點之間曬上15分鐘， 一周進行2-3次就可滿足機體需要， 具體可根據皮膚狀況以及陽光強度有所變化。 當然這15分鐘之外， 則需要抹防曬霜保護皮膚。

同時， 喬治城大學醫學研究中心的研究者們發現， 陽光能夠增強機體免疫能力。 紫外線可以提高T淋巴細胞應對機體感染時的活性。 (實習編譯：周麗麗 審稿：趙怡蓁)