健康食譜

推薦八款瘦臉食物與食譜 教你自然瘦臉的最快方法

推薦八款瘦臉食物與食譜 教你自然瘦臉的最快方法

瘦臉食譜:胡蘿蔔蘋果汁

材料:胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

做法:胡蘿蔔去皮切塊,

蘋果洗淨後去核切塊, 檸檬用溫水洗淨切片, 將胡蘿蔔, 蘋果, 檸檬放入榨汁機, 榨汁後過濾即可。

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瘦臉食譜:芹菜胡蘿蔔

材料:芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。

做法:芹菜洗淨, 摘掉葉子(待用), 切成丁, 胡蘿蔔切碎,

鍋燒熱倒少許油, 下胡蘿蔔碎炒香, 加鹽和生抽調味, 最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

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瘦臉食譜:芹菜豆腐乾

材料:芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、薑5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

做法:豆腐乾切條, 芹菜切段, 入沸水鍋中焯一下撈出, 花椒泡熱水製成花椒水, 鍋內加花生油燒熱, 放入薑絲熗鍋, 入豆腐乾炒透, 再下入芹菜段及其他調料, 旺火炒至嫩熟, 加味精, 勾薄芡, 淋明油, 出鍋裝盤。

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瘦臉食譜:胡蘿蔔絲炒青蒜

材料:胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。

做法:胡蘿蔔洗淨去皮, 擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生薑洗淨去皮, 切碎;酸鹹菜切小丁, 蒜苗洗淨切碎備用, 鍋中放入少許油加熱至五成, 放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白, 然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻, 鍋中放入適量油加熱, 放入胡蘿蔔絲翻炒片刻, 加入少許生抽和鹽調味, 然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎, 翻炒均勻即可出鍋。

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瘦臉食譜:檸檬蜂蜜水

材料:檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。

做法:將檸檬用清水沖洗一下, 表面抹上一層鹽, 輕輕搓洗表面, 用水沖洗乾淨, 將檸檬切成薄片, 將檸檬片放在涼開水中, 再放入蜂蜜沖調即可。

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瘦臉食譜:檸檬瓜條

材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

做法: 將冬瓜去皮去瓤, 用波形板切成條, 鍋置火上加適量水, 把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟, 焯燙後放入冷水中激一下, 讓其保持脆爽, 淋幹水, 冬瓜條放入容器內加檸檬汁, 沒過冬瓜條, 加冰糖、枸杞, 根據個人喜好調入蜂蜜拌勻, 放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

推薦八款瘦臉食物與食譜 教你自然瘦臉的最快方法

瘦臉食譜:芝麻菠菜卷

材料:菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

做法:將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水,瀝幹水分後擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段,切口處沾熟芝麻,將調味料淋在菠菜卷上即可。

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瘦臉食譜:木瓜牛奶

材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。

做法:將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。

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瘦臉食譜:芝麻菠菜卷

材料:菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

做法:將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水,瀝幹水分後擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段,切口處沾熟芝麻,將調味料淋在菠菜卷上即可。

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瘦臉食譜:木瓜牛奶

材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。

做法:將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。