哪些藥粥健脾益智？

山藥可謂是益壽延年的好食材， 難怪受到知名老中醫的推崇。 山藥粥簡單易做， 只要您用心搭配， 就會發現很多山藥粥的創意新做法， 口感很新鮮， 營養也不會打折扣。 下麵為您推薦幾款山藥粥的做法：

健脾益智山藥巧做粥

黑芝麻山藥梨粥

原料：大米50克， 山藥150克， 黑芝麻10克， 梨汁、冰糖適量。

做法：大米淘洗乾淨， 山藥清洗乾淨， 刮掉外皮， 切成滾刀小塊;將大米、山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋中， 倒入足量的水， 再加入梨汁、冰糖， 蓋好蓋子大火燒至上汽後， 轉小火煮10分鐘即可食用。

紅小豆山藥薏米粥

原料：紅小豆50克，

做法：紅小豆和薏米洗淨後， 放入砂鍋中， 加水蓋好蓋子， 中火加熱至鍋中水煮開， 再煮3分鐘， 關火， 不要開蓋， 燜30分鐘;山藥削去外皮， 洗淨切小塊， 燕 麥片切碎一些;將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中， 蓋好蓋子， 開火繼續煮;煮至鍋中水再次開後， 再煮3分鐘， 關火， 不要開蓋， 燜30分鐘即可食用。

紫薯山藥糙米粥

原料：糙米50克， 紫薯1個， 山藥1根。

做法：糙米淘淨， 泡8個小時以上;紫薯、山藥去皮、切塊;將糙米下鍋大火煮開後， 加入山藥塊、紫薯小火熬制40分鐘， 熟爛後即可食用。