白領吃六零食提神 警起反作用引頭痛

上班族經常吃一些小零食來提神， 但是有些食物吃了反倒會引起頭痛， 更加不利於工作， 上班族要注意哪些零食會造成頭痛呢？

引發頭疼食物1：3c食物

乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸， 而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因， 所以如果你有偏頭疼的病史， 那麼最好遠離這些食物。

引發頭疼食物2：香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。 以及含味精多的食品會害你偏頭痛， 日常生活中最好儘量少吃些。

引發頭疼食物3：代糖食品

研究發現。 代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張， 而引發偏頭疼， 而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜， 所以對代糖過敏的人， 只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

引發頭疼食物4：止痛藥

止痛藥可能是個誘人的陷阱。 許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛， 然而超量服用止痛藥， 不但無法解疼， 相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”， 讓你患上慢性偏頭疼， 如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。 請馬上就醫!

引發頭疼食物5：咖啡

咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠， 喝多易上癮， 而戒咖啡時則會引發偏頭疼， 所以， 一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。

引發頭疼食物6：紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛， 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質， 如果你真想喝上兩杯， 那最好選擇伏特加， 白酒這類無色酒。

穴位按摩法有助緩解頭痛

推揉風池 用雙手大拇指指面指峰推揉風池穴， 1～2分鐘。

推揉印堂、攢竹、陽白、太陽 用雙手食指的第二節指骨偏峰推揉印堂、攢竹， 陽白、太陽穴， 每穴l～2分鐘， 以局部酸脹為度。

推上星、百會、風池、率穀、太陽 用雙手四指或中指， 從前向後， 從裡向外迴圈推上星、百會、風池， 率穀、太陽若干次， 每次1～2鐘。

推揉合穀 用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合穀穴， 每穴1～2分鐘。

如果風寒頭痛， 有發熱、惡風寒、流清涕等症狀， 項強者， 重點推風池穴， 加推拿肩井穴。

如果是風熱頭痛， 有發熱、微惡風、口渴、流黃稠涕等症狀， 加推揉外關穴。

這些食品中所含成分均會引發頭痛， 尤其是有偏頭痛或者頭痛病史的人，